Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi: 9 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi 28, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi 125.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	32 µg	+146.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.71 µg	+195.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
Bakir	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Besin folati	10 µg	16 µg	+60.0%
Beta Karoten	153 µg	87 µg	-43.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	3.8 mg	+375.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.19 mg	2.04 mg	+71.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.1 g	-31.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	1.01 mg	+3.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	116 kj	-7.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	43 µg	-36.8%
Folik asit	34 µg	16 µg	-52.9%
Fosfor	61 mg	103 mg	+68.9%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	2.1 µg	-62.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	42 mg	+162.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.15 g	16.11 g	-15.9%
Kolesterol	9 mg	75 mg	+733.3%
Likopen	4968 µg	6043 µg	+21.6%
Lutein + zeaksantin	78 µg	52 µg	-33.3%
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	0.47 g	-40.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	2.68 mg	-6.6%
Potasyum	175 mg	222 mg	+26.9%
Protein	5.86 g	8.85 g	+51.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.35 g	0.28 g	-20.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	24 µg	—
Selenyum	16.2 µg	20.5 µg	+26.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.37 g	-17.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.14 g	-30.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	199 mg	330 mg	+65.8%
Su	71.49 g	71.64 g	+0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	0.58 g	-21.6%
Toplam Folat	44 µg	32 µg	-27.3%
Toplam Kolin	15.9 mg	50 mg	+214.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.89 g	0.51 g	-42.7%
Toplam yağ	2.58 g	1.94 g	-24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.43 g	+4.9%
Toplam Şeker	2.44 g	2.05 g	-16.0%
Çinko	0.9 mg	0.94 mg	+4.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

32 µg

+146.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.71 µg

+195.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

Bakir

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Besin folati

10 µg

16 µg

+60.0%

Beta Karoten

153 µg

87 µg

-43.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

3.8 mg

+375.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.19 mg

2.04 mg

+71.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.1 g

-31.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

1.01 mg

+3.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

116 kj

-7.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

43 µg

-36.8%

Folik asit

34 µg

16 µg

-52.9%

Fosfor

61 mg

103 mg

+68.9%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

2.1 µg

-62.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

42 mg

+162.5%

Karbonhidrat (farkla)

19.15 g

16.11 g

-15.9%

Kolesterol

9 mg

75 mg

+733.3%

Likopen

4968 µg

6043 µg

+21.6%

Lutein + zeaksantin

78 µg

52 µg

-33.3%

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

0.47 g

-40.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

2.68 mg

-6.6%

Potasyum

175 mg

222 mg

+26.9%

Protein

5.86 g

8.85 g

+51.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.35 g

0.28 g

-20.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

24 µg

—

Selenyum

16.2 µg

20.5 µg

+26.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.37 g

-17.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.14 g

-30.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

199 mg

330 mg

+65.8%

71.49 g

71.64 g

+0.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.74 g

0.58 g

-21.6%

Toplam Folat

44 µg

32 µg

-27.3%

Toplam Kolin

15.9 mg

50 mg

+214.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.89 g

0.51 g

-42.7%

Toplam yağ

2.58 g

1.94 g

-24.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.43 g

+4.9%

Toplam Şeker

2.44 g

2.05 g

-16.0%

Çinko

0.9 mg

0.94 mg

+4.4%

Makarna Domates Soslu Ve Etli, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin