Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 1 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 20, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 118.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	32 µg	+100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.71 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	184 µg	87 µg	-52.7%
Beta kriptoksantin	11 µg	1 µg	-90.9%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	3.8 mg	-33.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.98 mg	2.04 mg	+108.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.29 mg	1.01 mg	-21.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	116 kj	-1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	43 µg	-36.8%
Folik asit	33 µg	16 µg	-51.5%
Fosfor	48 mg	103 mg	+114.6%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.1 µg	-71.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	42 mg	+180.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.16 g	16.11 g	-15.9%
Kolesterol	1 mg	75 mg	+7400.0%
Likopen	4574 µg	6043 µg	+32.1%
Lutein + zeaksantin	129 µg	52 µg	-59.7%
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.95 g	0.47 g	-50.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	2.68 mg	+8.1%
Potasyum	171 mg	222 mg	+29.8%
Protein	3.66 g	8.85 g	+141.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.28 g	-69.9%
PUFA 18:3	0.12 g	0.01 g	-91.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	24 µg	—
Selenyum	14.7 µg	20.5 µg	+39.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.37 g	+27.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	330 mg	+13.0%
Su	73.15 g	71.64 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.58 g	+45.0%
Toplam Folat	45 µg	32 µg	-28.9%
Toplam Kolin	9.6 mg	50 mg	+420.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.51 g	-47.4%
Toplam yağ	2.85 g	1.94 g	-31.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.43 g	-59.4%
Toplam Şeker	2.62 g	2.05 g	-21.8%
Çinko	0.37 mg	0.94 mg	+154.1%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

32 µg

+100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.71 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

184 µg

87 µg

-52.7%

Beta kriptoksantin

11 µg

1 µg

-90.9%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

3.8 mg

-33.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.98 mg

2.04 mg

+108.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.1 g

-35.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.29 mg

1.01 mg

-21.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

116 kj

-1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

43 µg

-36.8%

Folik asit

33 µg

16 µg

-51.5%

Fosfor

48 mg

103 mg

+114.6%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.1 µg

-71.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

42 mg

+180.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.16 g

16.11 g

-15.9%

Kolesterol

1 mg

75 mg

+7400.0%

Likopen

4574 µg

6043 µg

+32.1%

Lutein + zeaksantin

129 µg

52 µg

-59.7%

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.95 g

0.47 g

-50.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.48 mg

2.68 mg

+8.1%

Potasyum

171 mg

222 mg

+29.8%

Protein

3.66 g

8.85 g

+141.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.28 g

-69.9%

PUFA 18:3

0.12 g

0.01 g

-91.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

24 µg

—

Selenyum

14.7 µg

20.5 µg

+39.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.37 g

+27.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

292 mg

330 mg

+13.0%

73.15 g

71.64 g

-2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.58 g

+45.0%

Toplam Folat

45 µg

32 µg

-28.9%

Toplam Kolin

9.6 mg

50 mg

+420.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.51 g

-47.4%

Toplam yağ

2.85 g

1.94 g

-31.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.43 g

-59.4%

Toplam Şeker

2.62 g

2.05 g

-21.8%

Çinko

0.37 mg

0.94 mg

+154.1%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin