Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 13 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 35, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 164.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	32 µg	+77.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.71 µg	-12.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Besin folati	10 µg	16 µg	+60.0%
Beta Karoten	142 µg	87 µg	-38.7%
Beta kriptoksantin	8 µg	1 µg	-87.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	3.8 mg	-15.6%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.08 mg	2.04 mg	+88.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	1.01 mg	-52.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	116 kj	-29.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	43 µg	-32.8%
Folik asit	32 µg	16 µg	-50.0%
Fosfor	64 mg	103 mg	+60.9%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	2.1 µg	-81.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	42 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.77 g	16.11 g	-9.3%
Kolesterol	13 mg	75 mg	+476.9%
Likopen	3519 µg	6043 µg	+71.7%
Lutein + zeaksantin	100 µg	52 µg	-48.0%
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	0.47 g	-84.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	2.68 mg	+27.6%
Potasyum	165 mg	222 mg	+34.5%
Protein	5.2 g	8.85 g	+70.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.61 g	0.28 g	-89.3%
PUFA 18:3	0.34 g	0.01 g	-97.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	24 µg	+300.0%
Selenyum	17.8 µg	20.5 µg	+15.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.37 g	-52.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.14 g	-36.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	357 mg	330 mg	-7.6%
Su	67.77 g	71.64 g	+5.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.07 g	0.58 g	-45.8%
Toplam Folat	42 µg	32 µg	-23.8%
Toplam Kolin	15.8 mg	50 mg	+216.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.09 g	0.51 g	-83.5%
Toplam yağ	7.87 g	1.94 g	-75.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.99 g	0.43 g	-85.6%
Toplam Şeker	2.07 g	2.05 g	-1.0%
Çinko	0.45 mg	0.94 mg	+108.9%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

32 µg

+77.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.71 µg

-12.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Besin folati

10 µg

16 µg

+60.0%

Beta Karoten

142 µg

87 µg

-38.7%

Beta kriptoksantin

8 µg

1 µg

-87.5%

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

3.8 mg

-15.6%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.08 mg

2.04 mg

+88.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

1.01 mg

-52.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

164 kj

116 kj

-29.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

43 µg

-32.8%

Folik asit

32 µg

16 µg

-50.0%

Fosfor

64 mg

103 mg

+60.9%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

2.1 µg

-81.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

42 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.77 g

16.11 g

-9.3%

Kolesterol

13 mg

75 mg

+476.9%

Likopen

3519 µg

6043 µg

+71.7%

Lutein + zeaksantin

100 µg

52 µg

-48.0%

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

0.47 g

-84.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

2.68 mg

+27.6%

Potasyum

165 mg

222 mg

+34.5%

Protein

5.2 g

8.85 g

+70.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.61 g

0.28 g

-89.3%

PUFA 18:3

0.34 g

0.01 g

-97.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

24 µg

+300.0%

Selenyum

17.8 µg

20.5 µg

+15.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.37 g

-52.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.14 g

-36.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

357 mg

330 mg

-7.6%

67.77 g

71.64 g

+5.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.07 g

0.58 g

-45.8%

Toplam Folat

42 µg

32 µg

-23.8%

Toplam Kolin

15.8 mg

50 mg

+216.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.09 g

0.51 g

-83.5%

Toplam yağ

7.87 g

1.94 g

-75.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.99 g

0.43 g

-85.6%

Toplam Şeker

2.07 g

2.05 g

-1.0%

Çinko

0.45 mg

0.94 mg

+108.9%

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin