Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 14 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 43, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 111.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	32 µg	+60.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.71 µg	-19.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	153 µg	87 µg	-43.1%
Beta kriptoksantin	9 µg	1 µg	-88.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.9 mg	3.8 mg	-22.4%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.15 mg	2.04 mg	+77.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Diyet lifi	1.6 g	1.1 g	-31.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	1.01 mg	+13.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	116 kj	+4.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	43 µg	-37.7%
Folik asit	34 µg	16 µg	-52.9%
Fosfor	69 mg	103 mg	+49.3%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	2.1 µg	-54.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	42 mg	+90.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.18 g	16.11 g	-16.0%
Kolesterol	14 mg	75 mg	+435.7%
Likopen	3799 µg	6043 µg	+59.1%
Lutein + zeaksantin	108 µg	52 µg	-51.9%
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.18 g	0.47 g	+161.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	2.68 mg	+18.1%
Potasyum	179 mg	222 mg	+24.0%
Protein	5.62 g	8.85 g	+57.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.28 g	-3.4%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	7 µg	24 µg	+242.9%
Selenyum	19.2 µg	20.5 µg	+6.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	0.37 g	+184.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.14 g	+366.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	171 mg	330 mg	+93.0%
Su	73.17 g	71.64 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.58 g	+241.2%
Toplam Folat	45 µg	32 µg	-28.9%
Toplam Kolin	17.1 mg	50 mg	+192.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.51 g	+155.0%
Toplam yağ	1.09 g	1.94 g	+78.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.43 g	+13.2%
Toplam Şeker	2.23 g	2.05 g	-8.1%
Çinko	0.48 mg	0.94 mg	+95.8%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

32 µg

+60.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.71 µg

-19.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

153 µg

87 µg

-43.1%

Beta kriptoksantin

9 µg

1 µg

-88.9%

C Vitamini (askorbik asit)

4.9 mg

3.8 mg

-22.4%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.15 mg

2.04 mg

+77.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Diyet lifi

1.6 g

1.1 g

-31.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

1.01 mg

+13.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

116 kj

+4.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

43 µg

-37.7%

Folik asit

34 µg

16 µg

-52.9%

Fosfor

69 mg

103 mg

+49.3%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

2.1 µg

-54.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

42 mg

+90.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.18 g

16.11 g

-16.0%

Kolesterol

14 mg

75 mg

+435.7%

Likopen

3799 µg

6043 µg

+59.1%

Lutein + zeaksantin

108 µg

52 µg

-51.9%

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.18 g

0.47 g

+161.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

2.68 mg

+18.1%

Potasyum

179 mg

222 mg

+24.0%

Protein

5.62 g

8.85 g

+57.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.28 g

-3.4%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

7 µg

24 µg

+242.9%

Selenyum

19.2 µg

20.5 µg

+6.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

0.37 g

+184.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.14 g

+366.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

171 mg

330 mg

+93.0%

73.17 g

71.64 g

-2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

0.58 g

+241.2%

Toplam Folat

45 µg

32 µg

-28.9%

Toplam Kolin

17.1 mg

50 mg

+192.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.51 g

+155.0%

Toplam yağ

1.09 g

1.94 g

+78.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.43 g

+13.2%

Toplam Şeker

2.23 g

2.05 g

-8.1%

Çinko

0.48 mg

0.94 mg

+95.8%

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin