Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et: 0.06 mg, Dolu Kabuk: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 36, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 147.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	32 µg	-28.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.71 µg	+44.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Bakir	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	61 µg	87 µg	+42.6%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	3.8 mg	+123.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	1.5 mg	2.04 mg	+36.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1.01 mg	+17.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	147 kj	116 kj	-21.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	43 µg	+34.4%
Folik asit	13 µg	16 µg	+23.1%
Fosfor	96 mg	103 mg	+7.3%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.1 µg	-34.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	42 mg	-31.1%
Karbonhidrat (farkla)	13.34 g	16.11 g	+20.8%
Kolesterol	62 mg	75 mg	+21.0%
Likopen	3177 µg	6043 µg	+90.2%
Lutein + zeaksantin	55 µg	52 µg	-5.5%
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	0.47 g	-79.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	2.68 mg	+54.9%
Potasyum	184 mg	222 mg	+20.7%
Protein	7.61 g	8.85 g	+16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	0.28 g	-67.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	40 µg	24 µg	-40.0%
Selenyum	8.9 µg	20.5 µg	+130.3%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.28 g	0.03 g	-89.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	0.37 g	-75.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.14 g	-76.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	325 mg	330 mg	+1.5%
Su	70.54 g	71.64 g	+1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	0.58 g	-78.8%
Toplam Folat	23 µg	32 µg	+39.1%
Toplam Kolin	41.5 mg	50 mg	+20.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	0.51 g	-79.8%
Toplam yağ	7.1 g	1.94 g	-72.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.43 g	-55.7%
Toplam Şeker	1.29 g	2.05 g	+58.9%
Çinko	1.2 mg	0.94 mg	-21.7%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

32 µg

-28.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.71 µg

+44.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Bakir

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

61 µg

87 µg

+42.6%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

3.8 mg

+123.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

1.5 mg

2.04 mg

+36.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

1.01 mg

+17.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

147 kj

116 kj

-21.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

43 µg

+34.4%

Folik asit

13 µg

16 µg

+23.1%

Fosfor

96 mg

103 mg

+7.3%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.1 µg

-34.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

42 mg

-31.1%

Karbonhidrat (farkla)

13.34 g

16.11 g

+20.8%

Kolesterol

62 mg

75 mg

+21.0%

Likopen

3177 µg

6043 µg

+90.2%

Lutein + zeaksantin

55 µg

52 µg

-5.5%

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

0.47 g

-79.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

2.68 mg

+54.9%

Potasyum

184 mg

222 mg

+20.7%

Protein

7.61 g

8.85 g

+16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

0.28 g

-67.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

40 µg

24 µg

-40.0%

Selenyum

8.9 µg

20.5 µg

+130.3%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.28 g

0.03 g

-89.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.37 g

-75.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.14 g

-76.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

325 mg

330 mg

+1.5%

70.54 g

71.64 g

+1.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

0.58 g

-78.8%

Toplam Folat

23 µg

32 µg

+39.1%

Toplam Kolin

41.5 mg

50 mg

+20.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

0.51 g

-79.8%

Toplam yağ

7.1 g

1.94 g

-72.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.43 g

-55.7%

Toplam Şeker

1.29 g

2.05 g

+58.9%

Çinko

1.2 mg

0.94 mg

-21.7%

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin