Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye: 6.32 µg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.67 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye 70, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye 159.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 70 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.85 g	1.8 g	-2.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.97 g	2.1 g	+6.6%
Aspartik asit	2.69 g	2.8 g	+4.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
B12 Vitamini	6.32 µg	0.67 µg	-89.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.55 mg	0.91 mg	+65.5%
Bakir	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
Besin folati	16 µg	7 µg	-56.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	4.9 mg	0.78 mg	-84.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.09 mg	-60.9%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	665 kj	578 kj	-13.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.19 g	1.13 g	-5.0%
Folat DFE	16 µg	7 µg	-56.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	281 mg	264 mg	-6.0%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.93 g	1.59 g	-17.6%
Glutamik asit	4.42 g	4.64 g	+5.0%
Hidroksiprolin	0.51 g	0.24 g	-52.9%
Histidin	0.72 g	0.86 g	+19.4%
Izolosin	1.37 g	1.3 g	-5.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	65 mg	-27.8%
Kül	0.82 g	1.29 g	+57.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.54 g	2.59 g	+2.0%
Losin	2.34 g	2.39 g	+2.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	35 mg	+20.7%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.81 g	0.85 g	+4.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.24 g	0.05 g	-79.2%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.64 g	-47.1%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	7.22 mg	10.71 mg	+48.3%
Pantotenik asit	1.33 mg	0.9 mg	-32.3%
Potasyum	409 mg	339 mg	-17.1%
Prolin	1.5 g	1.28 g	-14.7%
Protein	28.81 g	28.99 g	+0.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.6 g	+66.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	46.5 µg	28 µg	-39.8%
Serin	1.15 g	1.23 g	+7.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	0.42 g	-61.5%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.22 g	-61.4%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Sodyum	81 mg	59 mg	-27.2%
Su	67.55 g	68.4 g	+1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.94 g	1.03 g	+9.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.69 g	0.67 g	-60.4%
Toplam Folat	16 µg	7 µg	-56.3%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.45 g	0.71 g	-51.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	3.97 g	2.48 g	-37.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.76 g	+49.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.26 g	1.33 g	+5.6%
Triptofan	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Valin	1.42 g	1.34 g	-5.6%
Çinko	4.94 mg	2.19 mg	-55.7%

Besin Öğeleri

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.85 g

1.8 g

-2.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.97 g

2.1 g

+6.6%

Aspartik asit

2.69 g

2.8 g

+4.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

B12 Vitamini

6.32 µg

0.67 µg

-89.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

B6 Vitamini

0.55 mg

0.91 mg

+65.5%

Bakir

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

Besin folati

16 µg

7 µg

-56.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

4.9 mg

0.78 mg

-84.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.09 mg

-60.9%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

665 kj

578 kj

-13.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.19 g

1.13 g

-5.0%

Folat DFE

16 µg

7 µg

-56.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

281 mg

264 mg

-6.0%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.93 g

1.59 g

-17.6%

Glutamik asit

4.42 g

4.64 g

+5.0%

Hidroksiprolin

0.51 g

0.24 g

-52.9%

Histidin

0.72 g

0.86 g

+19.4%

Izolosin

1.37 g

1.3 g

-5.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

65 mg

-27.8%

Kül

0.82 g

1.29 g

+57.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.54 g

2.59 g

+2.0%

Losin

2.34 g

2.39 g

+2.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

35 mg

+20.7%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.81 g

0.85 g

+4.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0.05 g

-79.2%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.64 g

-47.1%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

7.22 mg

10.71 mg

+48.3%

Pantotenik asit

1.33 mg

0.9 mg

-32.3%

Potasyum

409 mg

339 mg

-17.1%

Prolin

1.5 g

1.28 g

-14.7%

Protein

28.81 g

28.99 g

+0.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.6 g

+66.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

46.5 µg

28 µg

-39.8%

Serin

1.15 g

1.23 g

+7.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

0.42 g

-61.5%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.22 g

-61.4%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.31 g

+3.3%

Sodyum

81 mg

59 mg

-27.2%

67.55 g

68.4 g

+1.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.94 g

1.03 g

+9.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.69 g

0.67 g

-60.4%

Toplam Folat

16 µg

7 µg

-56.3%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.45 g

0.71 g

-51.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

3.97 g

2.48 g

-37.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.76 g

+49.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.26 g

1.33 g

+5.6%

Triptofan

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Valin

1.42 g

1.34 g

-5.6%

Çinko

4.94 mg

2.19 mg

-55.7%

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin