Çiğ Devekuşu Dış But ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Devekuşu Dış But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Çiğ Devekuşu Dış But: 0.01 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Devekuşu Dış But 66, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Devekuşu Dış But vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Çiğ Devekuşu Dış But ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Devekuşu Dış But 115.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Devekuşu Dış But	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.47 g	1.8 g	+22.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.56 g	2.1 g	+34.6%
Aspartik asit	2.14 g	2.8 g	+30.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
B12 Vitamini	5.21 µg	0.67 µg	-87.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.91 mg	+68.5%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.65 mg	0.78 mg	-70.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	482 kj	578 kj	+19.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.94 g	1.13 g	+20.2%
Folat DFE	8 µg	7 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	221 mg	264 mg	+19.5%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.53 g	1.59 g	+3.9%
Glutamik asit	3.5 g	4.64 g	+32.6%
Hidroksiprolin	0.41 g	0.24 g	-41.5%
Histidin	0.57 g	0.86 g	+50.9%
Izolosin	1.09 g	1.3 g	+19.3%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	6 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	65 mg	65 mg	0.0%
Kül	0.62 g	1.29 g	+108.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.02 g	2.59 g	+28.2%
Losin	1.86 g	2.39 g	+28.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	35 mg	+52.2%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.64 g	0.85 g	+32.8%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	0.64 g	+36.2%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.95 mg	10.71 mg	+116.4%
Pantotenik asit	1.22 mg	0.9 mg	-26.2%
Potasyum	322 mg	339 mg	+5.3%
Prolin	1.19 g	1.28 g	+7.6%
Protein	22.86 g	28.99 g	+26.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.6 g	+130.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.16 g	0.08 g	-50.0%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	36.6 µg	28 µg	-23.5%
Serin	0.92 g	1.23 g	+33.7%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.42 g	0.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.22 g	+22.2%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.31 g	+34.8%
Sodyum	90 mg	59 mg	-34.4%
Su	75.59 g	68.4 g	-9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.74 g	1.03 g	+39.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	0.67 g	+9.8%
Toplam Folat	8 µg	7 µg	-12.5%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.71 g	+20.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	1.96 g	2.48 g	+26.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.76 g	+76.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1 g	1.33 g	+33.0%
Triptofan	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Valin	1.13 g	1.34 g	+18.6%
Çinko	3.89 mg	2.19 mg	-43.7%

Besin Öğeleri

Çiğ Devekuşu Dış But

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.47 g

1.8 g

+22.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.56 g

2.1 g

+34.6%

Aspartik asit

2.14 g

2.8 g

+30.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

B12 Vitamini

5.21 µg

0.67 µg

-87.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.91 mg

+68.5%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.65 mg

0.78 mg

-70.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

482 kj

578 kj

+19.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.94 g

1.13 g

+20.2%

Folat DFE

8 µg

7 µg

-12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

221 mg

264 mg

+19.5%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.53 g

1.59 g

+3.9%

Glutamik asit

3.5 g

4.64 g

+32.6%

Hidroksiprolin

0.41 g

0.24 g

-41.5%

Histidin

0.57 g

0.86 g

+50.9%

Izolosin

1.09 g

1.3 g

+19.3%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

6 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

65 mg

0.0%

Kül

0.62 g

1.29 g

+108.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.02 g

2.59 g

+28.2%

Losin

1.86 g

2.39 g

+28.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

35 mg

+52.2%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.64 g

0.85 g

+32.8%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

0.64 g

+36.2%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.95 mg

10.71 mg

+116.4%

Pantotenik asit

1.22 mg

0.9 mg

-26.2%

Potasyum

322 mg

339 mg

+5.3%

Prolin

1.19 g

1.28 g

+7.6%

Protein

22.86 g

28.99 g

+26.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.6 g

+130.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.16 g

0.08 g

-50.0%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

36.6 µg

28 µg

-23.5%

Serin

0.92 g

1.23 g

+33.7%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.22 g

+22.2%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.31 g

+34.8%

Sodyum

90 mg

59 mg

-34.4%

75.59 g

68.4 g

-9.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.74 g

1.03 g

+39.2%

Toplam doymus yağ asitleri

0.61 g

0.67 g

+9.8%

Toplam Folat

8 µg

7 µg

-12.5%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.71 g

+20.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

1.96 g

2.48 g

+26.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.76 g

+76.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1 g

1.33 g

+33.0%

Triptofan

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Valin

1.13 g

1.34 g

+18.6%

Çinko

3.89 mg

2.19 mg

-43.7%

Çiğ Devekuşu Dış But vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin