Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma: 0.1 µg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma 61, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma 175.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

102 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.68 g	1.8 g	+7.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.79 g	2.1 g	+17.3%
Aspartik asit	2.45 g	2.8 g	+14.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
B12 Vitamini	5.74 µg	0.67 µg	-88.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.14 mg	-48.1%
B6 Vitamini	0.5 mg	0.91 mg	+82.0%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	14 µg	7 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	9.1 mg	6.6 mg	-27.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	8 iu	+100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.43 mg	0.78 mg	-77.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	734 kj	578 kj	-21.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.08 g	1.13 g	+4.6%
Folat DFE	14 µg	7 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	224 mg	264 mg	+17.9%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.75 g	1.59 g	-9.1%
Glutamik asit	4.01 g	4.64 g	+15.7%
Hidroksiprolin	0.47 g	0.24 g	-48.9%
Histidin	0.66 g	0.86 g	+30.3%
Izolosin	1.24 g	1.3 g	+4.8%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	6 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	83 mg	65 mg	-21.7%
Kül	0.83 g	1.29 g	+55.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.31 g	2.59 g	+12.1%
Losin	2.12 g	2.39 g	+12.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	35 mg	+52.2%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.73 g	0.85 g	+16.4%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.05 g	-85.3%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.78 g	0.64 g	-64.0%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	6.56 mg	10.71 mg	+63.3%
Pantotenik asit	1.21 mg	0.9 mg	-25.6%
Potasyum	323 mg	339 mg	+5.0%
Prolin	1.36 g	1.28 g	-5.9%
Protein	26.15 g	28.99 g	+10.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.63 g	0.6 g	-4.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.08 g	+33.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	33.5 µg	28 µg	-16.4%
Serin	1.05 g	1.23 g	+17.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.34 g	0.42 g	-68.7%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.22 g	-43.6%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.27 g	0.31 g	+14.8%
Sodyum	80 mg	59 mg	-26.3%
Su	67.12 g	68.4 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.85 g	1.03 g	+21.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.79 g	0.67 g	-62.6%
Toplam Folat	14 µg	7 µg	-50.0%
Toplam Kolin	65.7 mg	58.9 mg	-10.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.16 g	0.71 g	-67.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.23 g	0.02 g	-91.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	7.07 g	2.48 g	-64.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.74 g	0.76 g	+2.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.15 g	1.33 g	+15.7%
Triptofan	0.23 g	0.33 g	+43.5%
Valin	1.29 g	1.34 g	+3.9%
Çinko	4.33 mg	2.19 mg	-49.4%

Besin Öğeleri

Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.68 g

1.8 g

+7.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.79 g

2.1 g

+17.3%

Aspartik asit

2.45 g

2.8 g

+14.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

B12 Vitamini

5.74 µg

0.67 µg

-88.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.14 mg

-48.1%

B6 Vitamini

0.5 mg

0.91 mg

+82.0%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

14 µg

7 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

9.1 mg

6.6 mg

-27.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

8 iu

+100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.43 mg

0.78 mg

-77.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

734 kj

578 kj

-21.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.08 g

1.13 g

+4.6%

Folat DFE

14 µg

7 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

224 mg

264 mg

+17.9%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.75 g

1.59 g

-9.1%

Glutamik asit

4.01 g

4.64 g

+15.7%

Hidroksiprolin

0.47 g

0.24 g

-48.9%

Histidin

0.66 g

0.86 g

+30.3%

Izolosin

1.24 g

1.3 g

+4.8%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

6 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

83 mg

65 mg

-21.7%

Kül

0.83 g

1.29 g

+55.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.31 g

2.59 g

+12.1%

Losin

2.12 g

2.39 g

+12.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

35 mg

+52.2%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.73 g

0.85 g

+16.4%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.05 g

-85.3%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.78 g

0.64 g

-64.0%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

6.56 mg

10.71 mg

+63.3%

Pantotenik asit

1.21 mg

0.9 mg

-25.6%

Potasyum

323 mg

339 mg

+5.0%

Prolin

1.36 g

1.28 g

-5.9%

Protein

26.15 g

28.99 g

+10.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.63 g

0.6 g

-4.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.08 g

+33.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

33.5 µg

28 µg

-16.4%

Serin

1.05 g

1.23 g

+17.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.34 g

0.42 g

-68.7%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.22 g

-43.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.27 g

0.31 g

+14.8%

Sodyum

80 mg

59 mg

-26.3%

67.12 g

68.4 g

+1.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.85 g

1.03 g

+21.2%

Toplam doymus yağ asitleri

1.79 g

0.67 g

-62.6%

Toplam Folat

14 µg

7 µg

-50.0%

Toplam Kolin

65.7 mg

58.9 mg

-10.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.16 g

0.71 g

-67.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.23 g

0.02 g

-91.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

7.07 g

2.48 g

-64.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.74 g

0.76 g

+2.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.15 g

1.33 g

+15.7%

Triptofan

0.23 g

0.33 g

+43.5%

Valin

1.29 g

1.34 g

+3.9%

Çinko

4.33 mg

2.19 mg

-49.4%

Tavada Pişirilmiş Devekuşu Kıyma vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin