Pişirilmiş Devekuşu İç But ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 141 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Pişirilmiş Devekuşu İç But: 0.18 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişirilmiş Devekuşu İç But 64, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişirilmiş Devekuşu İç But vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Pişirilmiş Devekuşu İç But ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişirilmiş Devekuşu İç But 141.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişirilmiş Devekuşu İç But	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.86 g	1.8 g	-3.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.98 g	2.1 g	+6.1%
Aspartik asit	2.71 g	2.8 g	+3.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B12 Vitamini	6.36 µg	0.67 µg	-89.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.56 mg	0.91 mg	+62.5%
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Besin folati	16 µg	7 µg	-56.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.12 mg	0.78 mg	-75.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.09 mg	-59.1%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	141 kj	578 kj	+309.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.2 g	1.13 g	-5.8%
Folat DFE	16 µg	7 µg	-56.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	244 mg	264 mg	+8.2%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.94 g	1.59 g	-18.0%
Glutamik asit	4.45 g	4.64 g	+4.3%
Hidroksiprolin	0.52 g	0.24 g	-53.8%
Histidin	0.73 g	0.86 g	+17.8%
Izolosin	1.38 g	1.3 g	-5.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	73 mg	65 mg	-11.0%
Kül	0.76 g	1.29 g	+69.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.56 g	2.59 g	+1.2%
Losin	2.36 g	2.39 g	+1.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.81 g	0.85 g	+4.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.54 g	0.64 g	+18.5%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	7.27 mg	10.71 mg	+47.3%
Pantotenik asit	1.34 mg	0.9 mg	-32.8%
Potasyum	352 mg	339 mg	-3.7%
Prolin	1.51 g	1.28 g	-15.2%
Protein	29.01 g	28.99 g	-0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.6 g	+233.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0.08 g	-38.5%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	36.5 µg	28 µg	-23.3%
Serin	1.16 g	1.23 g	+6.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.42 g	-4.5%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.22 g	-12.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Sodyum	83 mg	59 mg	-28.9%
Su	69.95 g	68.4 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.94 g	1.03 g	+9.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.67 g	-4.3%
Toplam Folat	16 µg	7 µg	-56.3%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.71 g	+6.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	1.94 g	2.48 g	+27.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.32 g	0.76 g	+137.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.27 g	1.33 g	+4.7%
Triptofan	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Valin	1.43 g	1.34 g	-6.3%
Çinko	4.71 mg	2.19 mg	-53.5%

Besin Öğeleri

Pişirilmiş Devekuşu İç But

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.86 g

1.8 g

-3.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.98 g

2.1 g

+6.1%

Aspartik asit

2.71 g

2.8 g

+3.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B12 Vitamini

6.36 µg

0.67 µg

-89.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

B6 Vitamini

0.56 mg

0.91 mg

+62.5%

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Besin folati

16 µg

7 µg

-56.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.12 mg

0.78 mg

-75.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.09 mg

-59.1%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

141 kj

578 kj

+309.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.2 g

1.13 g

-5.8%

Folat DFE

16 µg

7 µg

-56.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

244 mg

264 mg

+8.2%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.94 g

1.59 g

-18.0%

Glutamik asit

4.45 g

4.64 g

+4.3%

Hidroksiprolin

0.52 g

0.24 g

-53.8%

Histidin

0.73 g

0.86 g

+17.8%

Izolosin

1.38 g

1.3 g

-5.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

73 mg

65 mg

-11.0%

Kül

0.76 g

1.29 g

+69.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.56 g

2.59 g

+1.2%

Losin

2.36 g

2.39 g

+1.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.81 g

0.85 g

+4.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.54 g

0.64 g

+18.5%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

7.27 mg

10.71 mg

+47.3%

Pantotenik asit

1.34 mg

0.9 mg

-32.8%

Potasyum

352 mg

339 mg

-3.7%

Prolin

1.51 g

1.28 g

-15.2%

Protein

29.01 g

28.99 g

-0.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.6 g

+233.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0.08 g

-38.5%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

36.5 µg

28 µg

-23.3%

Serin

1.16 g

1.23 g

+6.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.42 g

-4.5%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.22 g

-12.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.31 g

+3.3%

Sodyum

83 mg

59 mg

-28.9%

69.95 g

68.4 g

-2.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.94 g

1.03 g

+9.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0.67 g

-4.3%

Toplam Folat

16 µg

7 µg

-56.3%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.71 g

+6.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

1.94 g

2.48 g

+27.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.32 g

0.76 g

+137.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.27 g

1.33 g

+4.7%

Triptofan

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Valin

1.43 g

1.34 g

-6.3%

Çinko

4.71 mg

2.19 mg

-53.5%

Pişirilmiş Devekuşu İç But vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin