Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 140 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz: 0.01 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz 24, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ördek, Genç Ördek Yavrusu, Evcil, Beyaz Pekin, Göğüs, Sadece Et, Kemiksiz, Pişirilmiş Kabuksuz, Izgara vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Ördek, Genç Ördek Yavrusu, Evcil, Beyaz Pekin, Göğüs, Sadece Et, Kemiksiz, Pişirilmiş Kabuksuz, Izgara ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ördek, Genç Ördek Yavrusu, Evcil, Beyaz Pekin, Göğüs, Sadece Et, Kemiksiz, Pişirilmiş Kabuksuz, Izgara 140.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	—	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.73 g	1.8 g	+4.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.74 g	2.1 g	+20.7%
Aspartik asit	2.68 g	2.8 g	+4.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.07 mg	—
B12 Vitamini	—	0.67 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.14 mg	—
B6 Vitamini	—	0.91 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	4.49 mg	0.78 mg	-82.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	140 kj	578 kj	+312.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.15 g	1.13 g	-1.7%
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	264 mg	—
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.53 g	1.59 g	+3.9%
Glutamik asit	4.28 g	4.64 g	+8.4%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.72 g	0.86 g	+19.4%
Izolosin	1.4 g	1.3 g	-7.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	6 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	143 mg	65 mg	-54.5%
Kül	1.4 g	1.29 g	-7.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.34 g	2.59 g	+10.7%
Losin	2.31 g	2.39 g	+3.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	35 mg	—
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.74 g	0.85 g	+14.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	0.64 g	-19.0%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	10.35 mg	10.71 mg	+3.5%
Pantotenik asit	—	0.9 mg	—
Potasyum	—	339 mg	—
Prolin	1.34 g	1.28 g	-4.5%
Protein	27.6 g	28.99 g	+5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.6 g	+100.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.08 g	+33.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	29 µg	28 µg	-3.4%
Serin	1.18 g	1.23 g	+4.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.42 g	+2.4%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.22 g	+46.7%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.42 g	0.31 g	-26.2%
Sodyum	105 mg	59 mg	-43.8%
Su	68.25 g	68.4 g	+0.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	1.04 g	1.03 g	-1.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.58 g	0.67 g	+15.5%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.87 g	0.71 g	-18.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.48 g	-0.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.76 g	+100.0%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.17 g	1.33 g	+13.7%
Triptofan	0.38 g	0.33 g	-13.2%
Valin	1.43 g	1.34 g	-6.3%
Çinko	—	2.19 mg	—

Besin Öğeleri

Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

—

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.73 g

1.8 g

+4.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.74 g

2.1 g

+20.7%

Aspartik asit

2.68 g

2.8 g

+4.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.07 mg

—

B12 Vitamini

—

0.67 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.14 mg

—

B6 Vitamini

—

0.91 mg

—

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

4.49 mg

0.78 mg

-82.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

140 kj

578 kj

+312.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.15 g

1.13 g

-1.7%

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

264 mg

—

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.53 g

1.59 g

+3.9%

Glutamik asit

4.28 g

4.64 g

+8.4%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.72 g

0.86 g

+19.4%

Izolosin

1.4 g

1.3 g

-7.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

6 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

143 mg

65 mg

-54.5%

Kül

1.4 g

1.29 g

-7.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.34 g

2.59 g

+10.7%

Losin

2.31 g

2.39 g

+3.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

35 mg

—

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.74 g

0.85 g

+14.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

0.64 g

-19.0%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

10.35 mg

10.71 mg

+3.5%

Pantotenik asit

—

0.9 mg

—

Potasyum

—

339 mg

—

Prolin

1.34 g

1.28 g

-4.5%

Protein

27.6 g

28.99 g

+5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.6 g

+100.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.08 g

+33.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

29 µg

28 µg

-3.4%

Serin

1.18 g

1.23 g

+4.2%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.42 g

+2.4%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.22 g

+46.7%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.42 g

0.31 g

-26.2%

Sodyum

105 mg

59 mg

-43.8%

68.25 g

68.4 g

+0.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

1.04 g

1.03 g

-1.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.58 g

0.67 g

+15.5%

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.87 g

0.71 g

-18.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

2.5 g

2.48 g

-0.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.76 g

+100.0%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.17 g

1.33 g

+13.7%

Triptofan

0.38 g

0.33 g

-13.2%

Valin

1.43 g

1.34 g

-6.3%

Çinko

—

2.19 mg

—

Ördek, Genç Ördek Yavrusu, Evcil, Beyaz Pekin, Göğüs, Sadece Et, Kemiksiz, Pişirilmiş Kabuksuz, Izgara vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ördek - Pişirilmiş Kabuksuz, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S