İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
89 / 100
Yaprak kereviz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
87 vs 16(-81.6%)
Puan Farkı
6 vs 89(+1383.3%)
GENEL KAZANAN
Yaprak kereviz
Daha yüksek enerji
Alkolsüz Margarita Karışımı
Puan lideri
Yaprak kereviz
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alkolsüz Margarita Karışımı ve Yaprak kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alkolsüz Margarita Karışımı 87.0 kcal, Yaprak kereviz 16.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alkolsüz Margarita Karışımı | Yaprak kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 150 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.06 mg | +500.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.08 mg | — |
| Bakir | 0 mg | — | — |
| Besin folati | 0 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.7 mg | 15 mg | +455.6% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.11 mg | 0.8 mg | +627.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 1.6 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 87 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 16 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 6 mg | 30 mg | +400.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 100 µg | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 2 mg | 80 mg | +3900.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.4 g | 3 g | -86.0% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | — | 1.4 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 1 mg | 25 mg | +2400.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0 mg | 0.4 mg | — |
| Potasyum | 28 mg | 300 mg | +971.4% |
| Protein | 0.1 g | 1.5 g | +1400.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.4 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 102 mg | 100 mg | -2.0% |
| Su | 78.2 g | 90 g | +15.1% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 35 µg | — |
| Toplam Kolin | 0.9 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 0.07 mg | 0.13 mg | +85.7% |
Alkolsüz Margarita Karışımı ve Yaprak kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaprak kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 87 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Alkolsüz Margarita Karışımı: 2 mg, Yaprak kereviz: 80 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alkolsüz Margarita Karışımı 6, Yaprak kereviz 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.