Manicotti ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 207 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Manicotti: 2 µg, Dolu Kabuk: 87 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manicotti 27, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz 207.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Manicotti	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	104 µg	32 µg	-69.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.71 µg	+22.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.15 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Bakir	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
Besin folati	13 µg	16 µg	+23.1%
Beta Karoten	2 µg	87 µg	+4250.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.8 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Demir	1.48 mg	2.04 mg	+37.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.01 mg	+188.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	207 kj	116 kj	-44.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	43 µg	-10.4%
Folik asit	20 µg	16 µg	-20.0%
Fosfor	187 mg	103 mg	-44.9%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2.1 µg	+162.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	42 mg	-79.3%
Karbonhidrat (farkla)	20.4 g	16.11 g	-21.0%
Kolesterol	80 mg	75 mg	-6.3%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	52 µg	-21.2%
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
MUFA 16:1	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.2 g	0.47 g	-78.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.36 mg	2.68 mg	+97.1%
Potasyum	156 mg	222 mg	+42.3%
Protein	10.4 g	8.85 g	-14.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.28 g	-52.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	103 µg	24 µg	-76.7%
Selenyum	13.4 µg	20.5 µg	+53.0%
SFA 10:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 12:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 14:0	0.74 g	0.03 g	-95.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.51 g	0.37 g	-85.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	0.14 g	-83.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 6:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	443 mg	330 mg	-25.5%
Su	57.82 g	71.64 g	+23.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.01 g	0.58 g	-88.4%
Toplam Folat	33 µg	32 µg	-3.0%
Toplam Kolin	44.1 mg	50 mg	+13.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.51 g	-77.5%
Toplam yağ	9.3 g	1.94 g	-79.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.66 g	0.43 g	-34.8%
Toplam Şeker	0.5 g	2.05 g	+310.0%
Çinko	1.06 mg	0.94 mg	-11.3%

Besin Öğeleri

Manicotti

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

104 µg

32 µg

-69.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.71 µg

+22.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.15 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Bakir

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

Besin folati

13 µg

16 µg

+23.1%

Beta Karoten

2 µg

87 µg

+4250.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.8 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Demir

1.48 mg

2.04 mg

+37.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.01 mg

+188.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

207 kj

116 kj

-44.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

43 µg

-10.4%

Folik asit

20 µg

16 µg

-20.0%

Fosfor

187 mg

103 mg

-44.9%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2.1 µg

+162.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

42 mg

-79.3%

Karbonhidrat (farkla)

20.4 g

16.11 g

-21.0%

Kolesterol

80 mg

75 mg

-6.3%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

52 µg

-21.2%

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

MUFA 16:1

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.2 g

0.47 g

-78.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.36 mg

2.68 mg

+97.1%

Potasyum

156 mg

222 mg

+42.3%

Protein

10.4 g

8.85 g

-14.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.28 g

-52.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

103 µg

24 µg

-76.7%

Selenyum

13.4 µg

20.5 µg

+53.0%

SFA 10:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 12:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 14:0

0.74 g

0.03 g

-95.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.51 g

0.37 g

-85.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

0.14 g

-83.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 6:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

443 mg

330 mg

-25.5%

57.82 g

71.64 g

+23.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.01 g

0.58 g

-88.4%

Toplam Folat

33 µg

32 µg

-3.0%

Toplam Kolin

44.1 mg

50 mg

+13.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.51 g

-77.5%

Toplam yağ

9.3 g

1.94 g

-79.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.66 g

0.43 g

-34.8%

Toplam Şeker

0.5 g

2.05 g

+310.0%

Çinko

1.06 mg

0.94 mg

-11.3%

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S