Karışık Veya Makarna Salata Karidesli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 203 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Karışık Veya Makarna Salata Karidesli: 2 µg, Dolu Kabuk: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Karidesli 13, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Karidesli 203.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Karidesli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	32 µg	+540.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.71 µg	+446.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
Besin folati	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta Karoten	25 µg	87 µg	+248.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	1 µg	-90.9%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	3.8 mg	+81.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.18 mg	2.04 mg	+72.9%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	1.01 mg	+57.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	116 kj	-42.9%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0.04 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	43 µg	-44.9%
Folik asit	41 µg	16 µg	-61.0%
Fosfor	70 mg	103 mg	+47.1%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	2.1 µg	-91.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	29 mg	42 mg	+44.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.94 g	16.11 g	-23.1%
Kolesterol	43 mg	75 mg	+74.4%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	52 µg	+136.4%
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.11 g	0.47 g	-77.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.16 mg	2.68 mg	+131.0%
Potasyum	54 mg	222 mg	+311.1%
Protein	6.86 g	8.85 g	+29.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.99 g	0.28 g	-94.4%
PUFA 18:3	0.69 g	0.01 g	-98.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	24 µg	+1100.0%
Selenyum	23.9 µg	20.5 µg	-14.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.37 g	-65.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.14 g	-65.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	304 mg	330 mg	+8.6%
Su	61.17 g	71.64 g	+17.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.58 g	-63.3%
Toplam Folat	49 µg	32 µg	-34.7%
Toplam Kolin	20.9 mg	50 mg	+139.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	0.51 g	-76.5%
Toplam yağ	9.99 g	1.94 g	-80.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.79 g	0.43 g	-92.6%
Toplam Şeker	1.57 g	2.05 g	+30.6%
Çinko	0.64 mg	0.94 mg	+46.9%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

32 µg

+540.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.71 µg

+446.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

Besin folati

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta Karoten

25 µg

87 µg

+248.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

1 µg

-90.9%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

3.8 mg

+81.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.18 mg

2.04 mg

+72.9%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

1.01 mg

+57.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

116 kj

-42.9%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

43 µg

-44.9%

Folik asit

41 µg

16 µg

-61.0%

Fosfor

70 mg

103 mg

+47.1%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

2.1 µg

-91.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

29 mg

42 mg

+44.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.94 g

16.11 g

-23.1%

Kolesterol

43 mg

75 mg

+74.4%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

52 µg

+136.4%

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.11 g

0.47 g

-77.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.16 mg

2.68 mg

+131.0%

Potasyum

54 mg

222 mg

+311.1%

Protein

6.86 g

8.85 g

+29.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.99 g

0.28 g

-94.4%

PUFA 18:3

0.69 g

0.01 g

-98.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

24 µg

+1100.0%

Selenyum

23.9 µg

20.5 µg

-14.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

0.37 g

-65.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.14 g

-65.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

304 mg

330 mg

+8.6%

61.17 g

71.64 g

+17.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

0.58 g

-63.3%

Toplam Folat

49 µg

32 µg

-34.7%

Toplam Kolin

20.9 mg

50 mg

+139.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

0.51 g

-76.5%

Toplam yağ

9.99 g

1.94 g

-80.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.79 g

0.43 g

-92.6%

Toplam Şeker

1.57 g

2.05 g

+30.6%

Çinko

0.64 mg

0.94 mg

+46.9%

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin