Lasagna Tavuklu Veya Hindi ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Lasagna Tavuklu Veya Hindi: 0.7 mg, Dolu Kabuk: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Tavuklu Veya Hindi 26, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Tavuklu Veya Hindi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Lasagna Tavuklu Veya Hindi ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Tavuklu Veya Hindi 205.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Tavuklu Veya Hindi	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	94 µg	32 µg	-66.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.71 µg	+47.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Bakir	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Besin folati	13 µg	16 µg	+23.1%
Beta Karoten	94 µg	87 µg	-7.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	3.8 mg	+442.9%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.85 mg	2.04 mg	+140.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.9 mg	1.01 mg	+12.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	205 kj	116 kj	-43.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	43 µg	+19.4%
Folik asit	13 µg	16 µg	+23.1%
Fosfor	247 mg	103 mg	-58.3%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	2.1 µg	-52.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	266 mg	42 mg	-84.2%
Karbonhidrat (farkla)	14.01 g	16.11 g	+15.0%
Kolesterol	44 mg	75 mg	+70.5%
Likopen	3042 µg	6043 µg	+98.7%
Lutein + zeaksantin	56 µg	52 µg	-7.1%
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.03 g	-82.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	0.47 g	-81.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.34 mg	2.68 mg	+14.5%
Potasyum	198 mg	222 mg	+12.1%
Protein	13.74 g	8.85 g	-35.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	0.28 g	-69.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	86 µg	24 µg	-72.1%
Selenyum	21.1 µg	20.5 µg	-2.8%
SFA 10:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 12:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 14:0	0.77 g	0.03 g	-96.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	0.37 g	-85.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.14 g	-84.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 6:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sodyum	387 mg	330 mg	-14.7%
Su	59.85 g	71.64 g	+19.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.18 g	0.58 g	-88.8%
Toplam Folat	26 µg	32 µg	+23.1%
Toplam Kolin	19.9 mg	50 mg	+151.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.57 g	0.51 g	-80.2%
Toplam yağ	10.37 g	1.94 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.43 g	-57.4%
Toplam Şeker	2.2 g	2.05 g	-6.8%
Çinko	1.78 mg	0.94 mg	-47.2%

Besin Öğeleri

Lasagna Tavuklu Veya Hindi

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

94 µg

32 µg

-66.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.71 µg

+47.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

Bakir

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

Besin folati

13 µg

16 µg

+23.1%

Beta Karoten

94 µg

87 µg

-7.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

3.8 mg

+442.9%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.85 mg

2.04 mg

+140.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.9 mg

1.01 mg

+12.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

116 kj

-43.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

43 µg

+19.4%

Folik asit

13 µg

16 µg

+23.1%

Fosfor

247 mg

103 mg

-58.3%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

2.1 µg

-52.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

266 mg

42 mg

-84.2%

Karbonhidrat (farkla)

14.01 g

16.11 g

+15.0%

Kolesterol

44 mg

75 mg

+70.5%

Likopen

3042 µg

6043 µg

+98.7%

Lutein + zeaksantin

56 µg

52 µg

-7.1%

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.03 g

-82.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

0.47 g

-81.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.34 mg

2.68 mg

+14.5%

Potasyum

198 mg

222 mg

+12.1%

Protein

13.74 g

8.85 g

-35.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

0.28 g

-69.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

86 µg

24 µg

-72.1%

Selenyum

21.1 µg

20.5 µg

-2.8%

SFA 10:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 12:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 14:0

0.77 g

0.03 g

-96.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

0.37 g

-85.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.14 g

-84.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 6:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sodyum

387 mg

330 mg

-14.7%

59.85 g

71.64 g

+19.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.18 g

0.58 g

-88.8%

Toplam Folat

26 µg

32 µg

+23.1%

Toplam Kolin

19.9 mg

50 mg

+151.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.57 g

0.51 g

-80.2%

Toplam yağ

10.37 g

1.94 g

-81.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.43 g

-57.4%

Toplam Şeker

2.2 g

2.05 g

-6.8%

Çinko

1.78 mg

0.94 mg

-47.2%

Lasagna Tavuklu Veya Hindi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin