Lasagna Etli, Dondurulmuş ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Lasagna Etli, Dondurulmuş: 14 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli, Dondurulmuş 39, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli, Dondurulmuş vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Lasagna Etli, Dondurulmuş ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli, Dondurulmuş 124.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli, Dondurulmuş	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	32 µg	-13.5%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.71 µg	-4.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Bakir	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Besin folati	3 µg	16 µg	+433.3%
Beta Karoten	222 µg	87 µg	-60.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	3.8 mg	-7.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.65 mg	2.04 mg	+213.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	1.01 mg	+16.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	116 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	43 µg	+95.5%
Folik asit	11 µg	16 µg	+45.5%
Fosfor	102 mg	103 mg	+1.0%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	2.1 µg	-64.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	42 mg	-42.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.39 g	16.11 g	+12.0%
Kolesterol	14 mg	75 mg	+435.7%
Likopen	3350 µg	6043 µg	+80.4%
Lutein + zeaksantin	175 µg	52 µg	-70.3%
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	0.47 g	-66.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.43 mg	2.68 mg	+87.4%
Potasyum	184 mg	222 mg	+20.7%
Protein	6.63 g	8.85 g	+33.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.28 g	-12.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	18 µg	24 µg	+33.3%
Selenyum	14.8 µg	20.5 µg	+38.5%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.03 g	-87.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.37 g	-65.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.14 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	347 mg	330 mg	-4.9%
Su	73.1 g	71.64 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	0.58 g	-72.0%
Toplam Folat	14 µg	32 µg	+128.6%
Toplam Kolin	15.3 mg	50 mg	+226.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	0.51 g	-68.1%
Toplam yağ	4.42 g	1.94 g	-56.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.43 g	+19.4%
Toplam Şeker	2.96 g	2.05 g	-30.7%
Çinko	0.79 mg	0.94 mg	+19.0%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli, Dondurulmuş

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

32 µg

-13.5%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.71 µg

-4.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Bakir

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Besin folati

3 µg

16 µg

+433.3%

Beta Karoten

222 µg

87 µg

-60.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

3.8 mg

-7.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.65 mg

2.04 mg

+213.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

1.01 mg

+16.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

116 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

43 µg

+95.5%

Folik asit

11 µg

16 µg

+45.5%

Fosfor

102 mg

103 mg

+1.0%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

2.1 µg

-64.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

42 mg

-42.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.39 g

16.11 g

+12.0%

Kolesterol

14 mg

75 mg

+435.7%

Likopen

3350 µg

6043 µg

+80.4%

Lutein + zeaksantin

175 µg

52 µg

-70.3%

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

0.47 g

-66.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.43 mg

2.68 mg

+87.4%

Potasyum

184 mg

222 mg

+20.7%

Protein

6.63 g

8.85 g

+33.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.28 g

-12.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

18 µg

24 µg

+33.3%

Selenyum

14.8 µg

20.5 µg

+38.5%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.03 g

-87.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.37 g

-65.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.14 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

347 mg

330 mg

-4.9%

73.1 g

71.64 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.07 g

0.58 g

-72.0%

Toplam Folat

14 µg

32 µg

+128.6%

Toplam Kolin

15.3 mg

50 mg

+226.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

0.51 g

-68.1%

Toplam yağ

4.42 g

1.94 g

-56.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.43 g

+19.4%

Toplam Şeker

2.96 g

2.05 g

-30.7%

Çinko

0.79 mg

0.94 mg

+19.0%

Lasagna Etli, Dondurulmuş vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin