Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) ve Alfalfa Tohum - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Alfalfa Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri): 0.2 mg, Alfalfa Tohum - Çiğ: 8.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 58, Alfalfa Tohum - Çiğ 91.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ Karşılaştırması

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) ve Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 258.0 kcal, Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 91. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)	Alfalfa Tohum - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	155 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	8 µg	—
Alfa Karoten	—	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.08 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
B6 Vitamini	0.53 mg	0.03 mg	-94.3%
Bakir	0.43 mg	0.16 mg	-62.8%
Besin folati	61 µg	36 µg	-41.0%
Beta Karoten	—	87 µg	—
Beta kriptoksantin	—	6 µg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	8.2 mg	+4000.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.12 mg	0.96 mg	-81.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.8 g	1.9 g	-80.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	258 kj	23 kj	-91.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	36 µg	-41.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	188 mg	70 mg	-62.8%
Fruktoz	—	0.12 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.14 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	30.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	280 mg	32 mg	-88.6%
Karbonhidrat (farkla)	65.03 g	2.1 g	-96.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.86 g	0.4 g	-93.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.27 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	125 mg	27 mg	-78.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.14 mg	0.19 mg	-83.3%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.1 g	0.06 g	-40.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.9 mg	0.48 mg	-83.4%
Pantotenik asit	2.55 mg	0.56 mg	-78.0%
Potasyum	1582 mg	79 mg	-95.0%
Protein	8.58 g	3.99 g	-53.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.23 g	-4.2%
PUFA 18:3	—	0.17 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	2.6 µg	0.6 µg	-76.9%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	15 mg	6 mg	-60.0%
Su	19.97 g	92.82 g	+364.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Toplam Folat	61 µg	36 µg	-41.0%
Toplam Kolin	—	14.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.56 g	0.69 g	+23.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.41 g	+70.8%
Toplam Şeker	—	0.2 g	—
Treonin	—	0.13 g	—
Valin	—	0.14 g	—
Çinko	5.86 mg	0.92 mg	-84.3%

Besin Öğeleri

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)

Alfalfa Tohum - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

155 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

8 µg

—

Alfa Karoten

—

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.08 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

B6 Vitamini

0.53 mg

0.03 mg

-94.3%

Bakir

0.43 mg

0.16 mg

-62.8%

Besin folati

61 µg

36 µg

-41.0%

Beta Karoten

—

87 µg

—

Beta kriptoksantin

—

6 µg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

8.2 mg

+4000.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5.12 mg

0.96 mg

-81.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.8 g

1.9 g

-80.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

258 kj

23 kj

-91.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

36 µg

-41.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

188 mg

70 mg

-62.8%

Fruktoz

—

0.12 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.14 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

30.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

280 mg

32 mg

-88.6%

Karbonhidrat (farkla)

65.03 g

2.1 g

-96.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.86 g

0.4 g

-93.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.21 g

—

Losin

—

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

125 mg

27 mg

-78.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.14 mg

0.19 mg

-83.3%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.1 g

0.06 g

-40.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.9 mg

0.48 mg

-83.4%

Pantotenik asit

2.55 mg

0.56 mg

-78.0%

Potasyum

1582 mg

79 mg

-95.0%

Protein

8.58 g

3.99 g

-53.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.23 g

-4.2%

PUFA 18:3

—

0.17 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

2.6 µg

0.6 µg

-76.9%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

15 mg

6 mg

-60.0%

19.97 g

92.82 g

+364.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Toplam Folat

61 µg

36 µg

-41.0%

Toplam Kolin

—

14.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.06 g

-40.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.56 g

0.69 g

+23.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.41 g

+70.8%

Toplam Şeker

—

0.2 g

—

Treonin

—

0.13 g

—

Valin

—

0.14 g

—

Çinko

5.86 mg

0.92 mg

-84.3%

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin