Prosciutto Jambonu ve Dana - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Prosciutto Jambonu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 225 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Prosciutto Jambonu: 0.3 g, Dana - Kurutulmuş: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Prosciutto Jambonu 40, Dana - Kurutulmuş 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Prosciutto Jambonu vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması

Prosciutto Jambonu vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Prosciutto Jambonu	Dana - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.06 mg	-89.5%
B12 Vitamini	0.88 µg	1.44 µg	+63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.35 mg	-16.7%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.2 µg	-77.8%
Demir	1.11 mg	2.19 mg	+97.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.4 mg	+42.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	195 kj	225 kj	+15.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	164 mg	-48.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.3 g	2.5 g	+733.3%
Kolesterol	70 mg	81 mg	+15.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
MUFA 16:1	0.32 g	0.33 g	+3.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.5 g	4.63 g	+32.3%
MUFA 20:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.88 mg	4.67 mg	+20.4%
Potasyum	510 mg	213 mg	-58.2%
Protein	27.8 g	28.12 g	+1.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	1.03 g	+33.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	25.8 µg	29.3 µg	+13.6%
SFA 10:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.19 g	+72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.76 g	2.81 g	+59.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.86 g	1.56 g	+81.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2695 mg	2523 mg	-6.4%
Su	55.93 g	48.65 g	-13.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	4.61 g	+65.8%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	105.5 mg	4.8 mg	-95.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	5.08 g	+33.0%
Toplam yağ	8.32 g	11.32 g	+36.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	1.14 g	+17.5%
Toplam Şeker	0 g	2.44 g	—
Çinko	2.81 mg	4.47 mg	+59.1%

Prosciutto Jambonu vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin