Hindi Çubuk ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Hindi Çubuk: 2.1 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 10.71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Çubuk 16, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış 279.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 141.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Çubuk	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	40 iu	25 iu	-37.5%
A Vitamini (RAE)	12 µg	8 µg	-33.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.81 g	1.8 g	+122.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.92 g	2.1 g	+128.3%
Aspartik asit	1.26 g	2.8 g	+122.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.67 µg	+191.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.91 mg	+355.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.2 mg	0.78 mg	-64.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	279 kj	578 kj	+107.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.6 g	1.13 g	+88.3%
Folat DFE	43 µg	7 µg	-83.7%
Folik asit	20 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	234 mg	264 mg	+12.8%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	0.67 g	1.59 g	+137.3%
Glutamik asit	2.83 g	4.64 g	+64.0%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.42 g	0.86 g	+104.8%
Izolosin	0.73 g	1.3 g	+78.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	6 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	17 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	64 mg	65 mg	+1.6%
Kül	2.5 g	1.29 g	-48.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.17 g	2.59 g	+121.4%
Losin	1.13 g	2.39 g	+111.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	35 mg	+133.3%
Mangan	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Metiyonin	0.39 g	0.85 g	+117.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.05 g	-37.5%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.83 g	0.64 g	-90.6%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.1 mg	10.71 mg	+410.0%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.9 mg	+69.8%
Potasyum	260 mg	339 mg	+30.4%
Prolin	0.8 g	1.28 g	+60.0%
Protein	14.2 g	28.99 g	+104.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.01 g	0.6 g	-85.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.24 g	0.03 g	-87.5%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	12 µg	8 µg	-33.3%
Selenyum	20.7 µg	28 µg	+35.3%
Serin	0.68 g	1.23 g	+80.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.42 g	-83.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	0.22 g	-87.2%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.31 g	+72.2%
Sodyum	838 mg	59 mg	-93.0%
Su	49.4 g	68.4 g	+38.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.55 g	1.03 g	+87.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	0.67 g	-84.7%
Toplam Folat	29 µg	7 µg	-75.9%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.92 g	0.71 g	-89.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	16.9 g	2.48 g	-85.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.39 g	0.76 g	-82.7%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.61 g	1.33 g	+118.0%
Triptofan	0.17 g	0.33 g	+94.1%
Valin	0.75 g	1.34 g	+78.7%
Çinko	1.46 mg	2.19 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Hindi Çubuk

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

40 iu

25 iu

-37.5%

A Vitamini (RAE)

12 µg

8 µg

-33.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.81 g

1.8 g

+122.2%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.92 g

2.1 g

+128.3%

Aspartik asit

1.26 g

2.8 g

+122.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.67 µg

+191.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.14 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.91 mg

+355.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.2 mg

0.78 mg

-64.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

279 kj

578 kj

+107.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.6 g

1.13 g

+88.3%

Folat DFE

43 µg

7 µg

-83.7%

Folik asit

20 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

234 mg

264 mg

+12.8%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

0.67 g

1.59 g

+137.3%

Glutamik asit

2.83 g

4.64 g

+64.0%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.42 g

0.86 g

+104.8%

Izolosin

0.73 g

1.3 g

+78.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

6 mg

-57.1%

Karbonhidrat (farkla)

17 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

64 mg

65 mg

+1.6%

Kül

2.5 g

1.29 g

-48.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.17 g

2.59 g

+121.4%

Losin

1.13 g

2.39 g

+111.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

35 mg

+133.3%

Mangan

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Metiyonin

0.39 g

0.85 g

+117.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.05 g

-37.5%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.83 g

0.64 g

-90.6%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.1 mg

10.71 mg

+410.0%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.9 mg

+69.8%

Potasyum

260 mg

339 mg

+30.4%

Prolin

0.8 g

1.28 g

+60.0%

Protein

14.2 g

28.99 g

+104.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.01 g

0.6 g

-85.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.24 g

0.03 g

-87.5%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

12 µg

8 µg

-33.3%

Selenyum

20.7 µg

28 µg

+35.3%

Serin

0.68 g

1.23 g

+80.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.42 g

-83.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

0.22 g

-87.2%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.31 g

+72.2%

Sodyum

838 mg

59 mg

-93.0%

49.4 g

68.4 g

+38.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.55 g

1.03 g

+87.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

0.67 g

-84.7%

Toplam Folat

29 µg

7 µg

-75.9%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.92 g

0.71 g

-89.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

16.9 g

2.48 g

-85.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.39 g

0.76 g

-82.7%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.61 g

1.33 g

+118.0%

Triptofan

0.17 g

0.33 g

+94.1%

Valin

0.75 g

1.34 g

+78.7%

Çinko

1.46 mg

2.19 mg

+50.0%

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S