Çiğ Hindi Kanat (Et) ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Hindi Kanat (Et), 100 g başına daha düşük enerji içerir (112 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çiğ Hindi Kanat (Et): 0.05 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.34 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Hindi Kanat (Et) 53, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Hindi Kanat (Et) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Hindi Kanat (Et) ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Hindi Kanat (Et) 112.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Hindi Kanat (Et)	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	92 iu	+441.2%
A Vitamini (RAE)	5 µg	28 µg	+460.0%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alanin	1.36 g	1.38 g	+1.5%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.43 g	1.48 g	+3.5%
Aspartik asit	2.12 g	2.09 g	-1.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.92 µg	0.34 µg	-63.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.7 mg	0.38 mg	-45.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	7 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.6 mg	0.84 mg	+40.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	470 kj	158 kj	-66.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.81 g	0.91 g	+12.3%
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	147 mg	153 mg	+4.1%
Glisin	1.05 g	1.57 g	+49.5%
Glutamik asit	3.45 g	3.41 g	-1.2%
Histidin	0.69 g	0.68 g	-1.4%
Izolosin	0.81 g	1.16 g	+43.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	6 mg	11 mg	+83.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	66 mg	74 mg	+12.1%
Kül	0.94 g	1.25 g	+33.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.32 g	1.89 g	-18.5%
Losin	1.86 g	1.69 g	-9.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.63 g	0.62 g	-1.6%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.34 g	+580.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	2 g	+387.8%
MUFA 18:1 c	0.4 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	6.38 mg	7.67 mg	+20.2%
Pantotenik asit	0.68 mg	0.88 mg	+29.4%
Potasyum	222 mg	193 mg	-13.1%
Prolin	1.09 g	1.16 g	+6.4%
Protein	22.48 g	23.4 g	+4.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	1.19 g	+230.6%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.35 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.05 g	+150.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	5 µg	28 µg	+460.0%
Selenyum	21.6 µg	16.3 µg	-24.5%
Serin	0.95 g	0.83 g	-12.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	1.3 g	+364.3%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.37 g	+164.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.31 g	+47.6%
Sodyum	69 mg	67 mg	-2.9%
Su	75.05 g	68.9 g	-8.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.77 g	0.75 g	-2.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	1.77 g	+284.8%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	50.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	2.43 g	+406.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	2.49 g	6.45 g	+159.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	1.41 g	+200.0%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.98 g	0.96 g	-2.0%
Triptofan	0.28 g	0.26 g	-7.1%
Valin	0.85 g	1.13 g	+32.9%
Çinko	2.61 mg	1.13 mg	-56.7%

Besin Öğeleri

Çiğ Hindi Kanat (Et)

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

92 iu

+441.2%

A Vitamini (RAE)

5 µg

28 µg

+460.0%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alanin

1.36 g

1.38 g

+1.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.43 g

1.48 g

+3.5%

Aspartik asit

2.12 g

2.09 g

-1.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.92 µg

0.34 µg

-63.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.7 mg

0.38 mg

-45.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

7 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.6 mg

0.84 mg

+40.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

470 kj

158 kj

-66.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.81 g

0.91 g

+12.3%

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

147 mg

153 mg

+4.1%

Glisin

1.05 g

1.57 g

+49.5%

Glutamik asit

3.45 g

3.41 g

-1.2%

Histidin

0.69 g

0.68 g

-1.4%

Izolosin

0.81 g

1.16 g

+43.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

11 mg

+83.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

66 mg

74 mg

+12.1%

Kül

0.94 g

1.25 g

+33.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.32 g

1.89 g

-18.5%

Losin

1.86 g

1.69 g

-9.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.63 g

0.62 g

-1.6%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.34 g

+580.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

2 g

+387.8%

MUFA 18:1 c

0.4 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

6.38 mg

7.67 mg

+20.2%

Pantotenik asit

0.68 mg

0.88 mg

+29.4%

Potasyum

222 mg

193 mg

-13.1%

Prolin

1.09 g

1.16 g

+6.4%

Protein

22.48 g

23.4 g

+4.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

1.19 g

+230.6%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.35 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.05 g

+150.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

5 µg

28 µg

+460.0%

Selenyum

21.6 µg

16.3 µg

-24.5%

Serin

0.95 g

0.83 g

-12.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

1.3 g

+364.3%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.37 g

+164.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.31 g

+47.6%

Sodyum

69 mg

67 mg

-2.9%

75.05 g

68.9 g

-8.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.77 g

0.75 g

-2.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

1.77 g

+284.8%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

50.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

2.43 g

+406.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.49 g

6.45 g

+159.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

1.41 g

+200.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.98 g

0.96 g

-2.0%

Triptofan

0.28 g

0.26 g

-7.1%

Valin

0.85 g

1.13 g

+32.9%

Çinko

2.61 mg

1.13 mg

-56.7%

Çiğ Hindi Kanat (Et) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin