Hafif Dondurma, Vanilya ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 215 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Hafif Dondurma, Vanilya: 0.2 g, Dondurma Külah: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma, Vanilya 21, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma, Vanilya vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Hafif Dondurma, Vanilya ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma, Vanilya 174.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma, Vanilya	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	107 µg	113 µg	+5.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.37 µg	-26.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	13 µg	18 µg	+38.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.6 mg	-40.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.8 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.32 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	215 kj	+23.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	16 µg	+220.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	89 mg	105 mg	+18.0%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	0.4 µg	-75.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	148 mg	124 mg	-16.2%
Karbonhidrat (farkla)	25.44 g	25.82 g	+1.5%
Kolesterol	27 mg	42 mg	+55.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.08 g	0.2 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.3 g	2.73 g	+110.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.29 mg	+190.0%
Potasyum	202 mg	196 mg	-3.0%
Protein	4.38 g	3.68 g	-16.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.39 g	+160.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.18 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	106 µg	111 µg	+4.7%
Selenyum	2 µg	1.9 µg	-5.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.27 g	+107.7%
SFA 12:0	0.14 g	0.3 g	+114.3%
SFA 14:0	0.48 g	1.09 g	+127.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.35 g	2.98 g	+120.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.27 g	+67.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.35 g	+94.4%
SFA 6:0	0.11 g	0.2 g	+81.8%
SFA 8:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Sodyum	85 mg	87 mg	+2.4%
Su	62.68 g	58.77 g	-6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	6.57 g	+88.3%
Toplam Folat	5 µg	12 µg	+140.0%
Toplam Kolin	24.5 mg	25.3 mg	+3.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	2.92 g	+86.0%
Toplam yağ	6.14 g	10.84 g	+76.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	0.56 g	+16.7%
Toplam Şeker	14.29 g	20.61 g	+44.2%
Çinko	0.52 mg	0.69 mg	+32.7%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma, Vanilya

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

107 µg

113 µg

+5.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.37 µg

-26.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

13 µg

18 µg

+38.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.6 mg

-40.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.8 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.32 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

215 kj

+23.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

16 µg

+220.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

89 mg

105 mg

+18.0%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.4 µg

-75.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

148 mg

124 mg

-16.2%

Karbonhidrat (farkla)

25.44 g

25.82 g

+1.5%

Kolesterol

27 mg

42 mg

+55.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.08 g

0.2 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.3 g

2.73 g

+110.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.29 mg

+190.0%

Potasyum

202 mg

196 mg

-3.0%

Protein

4.38 g

3.68 g

-16.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.39 g

+160.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.18 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

106 µg

111 µg

+4.7%

Selenyum

2 µg

1.9 µg

-5.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.27 g

+107.7%

SFA 12:0

0.14 g

0.3 g

+114.3%

SFA 14:0

0.48 g

1.09 g

+127.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.35 g

2.98 g

+120.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.27 g

+67.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.35 g

+94.4%

SFA 6:0

0.11 g

0.2 g

+81.8%

SFA 8:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Sodyum

85 mg

87 mg

+2.4%

62.68 g

58.77 g

-6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

6.57 g

+88.3%

Toplam Folat

5 µg

12 µg

+140.0%

Toplam Kolin

24.5 mg

25.3 mg

+3.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

2.92 g

+86.0%

Toplam yağ

6.14 g

10.84 g

+76.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

0.56 g

+16.7%

Toplam Şeker

14.29 g

20.61 g

+44.2%

Çinko

0.52 mg

0.69 mg

+32.7%

Hafif Dondurma, Vanilya vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin