Hafif Dondurma, Çikolata ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (180 kcal; diğer besin 215 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Hafif Dondurma, Çikolata: 4 µg, Dondurma Külah: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma, Çikolata 16, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Hafif Dondurma, Çikolata ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma, Çikolata 180.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma, Çikolata	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	73 µg	113 µg	+54.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.37 µg	+42.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	72 µg	18 µg	-75.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.6 mg	-40.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.58 mg	0.23 mg	-60.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.32 mg	+28.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	180 kj	215 kj	+19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	16 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	94 mg	105 mg	+11.7%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	0.4 µg	-81.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	140 mg	124 mg	-11.4%
Karbonhidrat (farkla)	26.24 g	25.82 g	-1.6%
Kolesterol	22 mg	42 mg	+90.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	18 mg	14 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0.13 g	0.2 g	+53.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.36 g	2.73 g	+100.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.29 mg	+141.7%
Potasyum	183 mg	196 mg	+7.1%
Protein	4.27 g	3.68 g	-13.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.39 g	+30.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.18 g	+125.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	67 µg	111 µg	+65.7%
Selenyum	2.6 µg	1.9 µg	-26.9%
SFA 10:0	0.14 g	0.27 g	+92.9%
SFA 12:0	0.12 g	0.3 g	+150.0%
SFA 14:0	0.62 g	1.09 g	+75.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	2.98 g	+64.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	1.27 g	+62.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0.35 g	+75.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.2 g	+122.2%
SFA 8:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Sodyum	73 mg	87 mg	+19.2%
Su	62.21 g	58.77 g	-5.5%
Teobromin	37 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	6.57 g	+64.3%
Toplam Folat	4 µg	12 µg	+200.0%
Toplam Kolin	15.6 mg	25.3 mg	+62.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.49 g	2.92 g	+96.0%
Toplam yağ	6.46 g	10.84 g	+67.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.56 g	+47.4%
Toplam Şeker	15.18 g	20.61 g	+35.8%
Çinko	0.42 mg	0.69 mg	+64.3%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma, Çikolata

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

73 µg

113 µg

+54.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.37 µg

+42.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

72 µg

18 µg

-75.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.6 mg

-40.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.58 mg

0.23 mg

-60.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.32 mg

+28.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

180 kj

215 kj

+19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

16 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

94 mg

105 mg

+11.7%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

0.4 µg

-81.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

140 mg

124 mg

-11.4%

Karbonhidrat (farkla)

26.24 g

25.82 g

-1.6%

Kolesterol

22 mg

42 mg

+90.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

18 mg

14 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0.13 g

0.2 g

+53.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.36 g

2.73 g

+100.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.29 mg

+141.7%

Potasyum

183 mg

196 mg

+7.1%

Protein

4.27 g

3.68 g

-13.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.39 g

+30.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0.18 g

+125.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

67 µg

111 µg

+65.7%

Selenyum

2.6 µg

1.9 µg

-26.9%

SFA 10:0

0.14 g

0.27 g

+92.9%

SFA 12:0

0.12 g

0.3 g

+150.0%

SFA 14:0

0.62 g

1.09 g

+75.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

2.98 g

+64.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

1.27 g

+62.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0.35 g

+75.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.2 g

+122.2%

SFA 8:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Sodyum

73 mg

87 mg

+19.2%

62.21 g

58.77 g

-5.5%

Teobromin

37 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

6.57 g

+64.3%

Toplam Folat

4 µg

12 µg

+200.0%

Toplam Kolin

15.6 mg

25.3 mg

+62.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.49 g

2.92 g

+96.0%

Toplam yağ

6.46 g

10.84 g

+67.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.56 g

+47.4%

Toplam Şeker

15.18 g

20.61 g

+35.8%

Çinko

0.42 mg

0.69 mg

+64.3%

Hafif Dondurma, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin