Hafif Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 236 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Hafif Dondurma Bar, Vanilya: 0.1 g, Dondurma Külah: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Bar, Vanilya 11, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Hafif Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Bar, Vanilya 236.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Bar, Vanilya	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	113 µg	+43.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.37 µg	+2.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	10 µg	18 µg	+80.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.6 mg	-25.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.8 g	+700.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.32 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	236 kj	215 kj	-8.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	16 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	66 mg	105 mg	+59.1%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	0.4 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	124 mg	+12.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.76 g	25.82 g	+37.6%
Kolesterol	20 mg	42 mg	+110.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	9 mg	14 mg	+55.6%
MUFA 16:1	0.06 g	0.2 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.65 g	2.73 g	+65.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.29 mg	+262.5%
Potasyum	149 mg	196 mg	+31.5%
Protein	3.23 g	3.68 g	+13.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.39 g	+34.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.18 g	+350.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	78 µg	111 µg	+42.3%
Selenyum	1.4 µg	1.9 µg	+35.7%
SFA 10:0	0.78 g	0.27 g	-65.4%
SFA 12:0	5.5 g	0.3 g	-94.5%
SFA 14:0	2.38 g	1.09 g	-54.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.99 g	2.98 g	+49.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	1.27 g	+39.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.35 g	+150.0%
SFA 6:0	0.17 g	0.2 g	+17.6%
SFA 8:0	1.01 g	0.12 g	-88.1%
Sodyum	64 mg	87 mg	+35.9%
Su	60.36 g	58.77 g	-2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.06 g	6.57 g	-49.7%
Toplam Folat	4 µg	12 µg	+200.0%
Toplam Kolin	18.1 mg	25.3 mg	+39.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	2.92 g	+58.7%
Toplam yağ	16.65 g	10.84 g	-34.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.56 g	+5.7%
Toplam Şeker	10.54 g	20.61 g	+95.5%
Çinko	0.39 mg	0.69 mg	+76.9%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Bar, Vanilya

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

113 µg

+43.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.37 µg

+2.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

10 µg

18 µg

+80.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.6 mg

-25.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.8 g

+700.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.32 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

236 kj

215 kj

-8.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

16 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

66 mg

105 mg

+59.1%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

0.4 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

124 mg

+12.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.76 g

25.82 g

+37.6%

Kolesterol

20 mg

42 mg

+110.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

9 mg

14 mg

+55.6%

MUFA 16:1

0.06 g

0.2 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.65 g

2.73 g

+65.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.29 mg

+262.5%

Potasyum

149 mg

196 mg

+31.5%

Protein

3.23 g

3.68 g

+13.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.39 g

+34.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.18 g

+350.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

78 µg

111 µg

+42.3%

Selenyum

1.4 µg

1.9 µg

+35.7%

SFA 10:0

0.78 g

0.27 g

-65.4%

SFA 12:0

5.5 g

0.3 g

-94.5%

SFA 14:0

2.38 g

1.09 g

-54.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.99 g

2.98 g

+49.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

1.27 g

+39.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.35 g

+150.0%

SFA 6:0

0.17 g

0.2 g

+17.6%

SFA 8:0

1.01 g

0.12 g

-88.1%

Sodyum

64 mg

87 mg

+35.9%

60.36 g

58.77 g

-2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.06 g

6.57 g

-49.7%

Toplam Folat

4 µg

12 µg

+200.0%

Toplam Kolin

18.1 mg

25.3 mg

+39.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.84 g

2.92 g

+58.7%

Toplam yağ

16.65 g

10.84 g

-34.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.56 g

+5.7%

Toplam Şeker

10.54 g

20.61 g

+95.5%

Çinko

0.39 mg

0.69 mg

+76.9%

Hafif Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin