Beçtavuğu - Çiğ ve Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 212 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Beçtavuğu - Çiğ: 67 mg, Tavuk: 563 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 26, Tavuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et Karşılaştırması

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ ve Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal, Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et 212.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Tavuk	Fark
A Vitamini (IU)	92 iu	51 iu	-44.6%
A Vitamini (RAE)	28 µg	15 µg	-46.4%
Alanin	1.38 g	1.11 g	-19.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.48 g	1.23 g	-16.9%
Aspartik asit	2.09 g	1.87 g	-10.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.61 µg	+79.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.12 mg	-68.4%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	5.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.84 mg	0.82 mg	-2.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.24 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	158 kj	212 kj	+34.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.91 g	0.79 g	-13.2%
Folat DFE	5 µg	7 µg	+40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	212 mg	+38.6%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.15 g	—
Glisin	1.57 g	1.01 g	-35.7%
Glutamik asit	3.41 g	3 g	-12.0%
Histidin	0.68 g	0.55 g	-19.1%
Izolosin	1.16 g	0.94 g	-19.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	33 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.31 g	—
Kolesterol	74 mg	117 mg	+58.1%
Kül	1.25 g	1.4 g	+12.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.89 g	1.66 g	-12.2%
Losin	1.69 g	1.59 g	-5.9%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	18 mg	-18.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.62 g	0.59 g	-4.8%
MUFA 16:1	0.34 g	0.91 g	+167.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2 g	4.91 g	+145.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.67 mg	5.17 mg	-32.6%
Pantotenik asit	0.88 mg	—	—
Potasyum	193 mg	263 mg	+36.3%
Prolin	1.16 g	0.92 g	-20.7%
Protein	23.4 g	21.85 g	-6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	1.88 g	+58.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.11 g	+120.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Retinol	28 µg	15 µg	-46.4%
Sakkaroz	—	0.16 g	—
Selenyum	16.3 µg	41.1 µg	+152.1%
Serin	0.83 g	0.56 g	-32.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	2.84 g	+118.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.67 g	+81.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.22 g	-29.0%
Sodyum	67 mg	563 mg	+740.3%
Su	68.9 g	62.96 g	-8.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.75 g	0.59 g	-21.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.77 g	3.61 g	+104.0%
Toplam Folat	5 µg	7 µg	+40.0%
Toplam Kolin	—	55.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	5.88 g	+142.0%
Toplam yağ	6.45 g	13.87 g	+115.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	2.04 g	+44.7%
Toplam Şeker	—	0.31 g	—
Treonin	0.96 g	0.58 g	-39.6%
Triptofan	0.26 g	0.21 g	-19.2%
Valin	1.13 g	1.06 g	-6.2%
Çinko	1.13 mg	1.74 mg	+54.0%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk

Fark

A Vitamini (IU)

92 iu

51 iu

-44.6%

A Vitamini (RAE)

28 µg

15 µg

-46.4%

Alanin

1.38 g

1.11 g

-19.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.48 g

1.23 g

-16.9%

Aspartik asit

2.09 g

1.87 g

-10.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.61 µg

+79.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.12 mg

-68.4%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

5.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.84 mg

0.82 mg

-2.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

158 kj

212 kj

+34.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.91 g

0.79 g

-13.2%

Folat DFE

5 µg

7 µg

+40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

212 mg

+38.6%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.15 g

—

Glisin

1.57 g

1.01 g

-35.7%

Glutamik asit

3.41 g

3 g

-12.0%

Histidin

0.68 g

0.55 g

-19.1%

Izolosin

1.16 g

0.94 g

-19.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

33 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.31 g

—

Kolesterol

74 mg

117 mg

+58.1%

Kül

1.25 g

1.4 g

+12.0%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.89 g

1.66 g

-12.2%

Losin

1.69 g

1.59 g

-5.9%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

18 mg

-18.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.62 g

0.59 g

-4.8%

MUFA 16:1

0.34 g

0.91 g

+167.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2 g

4.91 g

+145.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.67 mg

5.17 mg

-32.6%

Pantotenik asit

0.88 mg

—

Potasyum

193 mg

263 mg

+36.3%

Prolin

1.16 g

0.92 g

-20.7%

Protein

23.4 g

21.85 g

-6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

1.88 g

+58.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.11 g

+120.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Retinol

28 µg

15 µg

-46.4%

Sakkaroz

—

0.16 g

—

Selenyum

16.3 µg

41.1 µg

+152.1%

Serin

0.83 g

0.56 g

-32.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

2.84 g

+118.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.67 g

+81.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.22 g

-29.0%

Sodyum

67 mg

563 mg

+740.3%

68.9 g

62.96 g

-8.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.75 g

0.59 g

-21.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.77 g

3.61 g

+104.0%

Toplam Folat

5 µg

7 µg

+40.0%

Toplam Kolin

—

55.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

5.88 g

+142.0%

Toplam yağ

6.45 g

13.87 g

+115.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

2.04 g

+44.7%

Toplam Şeker

—

0.31 g

—

Treonin

0.96 g

0.58 g

-39.6%

Triptofan

0.26 g

0.21 g

-19.2%

Valin

1.13 g

1.06 g

-6.2%

Çinko

1.13 mg

1.74 mg

+54.0%

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S