Beçtavuğu - Çiğ ve Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g, Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 26, Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir Karşılaştırması

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ ve Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal, Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir 239.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

53 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir	Fark
A Vitamini (IU)	92 iu	190 iu	+106.5%
A Vitamini (RAE)	28 µg	57 µg	+103.6%
Alanin	1.38 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.48 g	—	—
Aspartik asit	2.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.72 µg	+111.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.75 mg	+97.4%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	11.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	2.3 mg	+76.9%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	7 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Demir	0.84 mg	1.43 mg	+70.2%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	158 kj	998 kj	+531.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.91 g	—	—
Folat DFE	5 µg	5 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	242 mg	+58.2%
Glisin	1.57 g	—	—
Glutamik asit	3.41 g	—	—
Histidin	0.68 g	—	—
Izolosin	1.16 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	16 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	74 mg	89 mg	+20.3%
Kül	1.25 g	1.3 g	+4.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.89 g	—	—
Losin	1.69 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.62 g	—	—
MUFA 16:1	0.34 g	1.05 g	+208.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2 g	4.01 g	+100.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.67 mg	7.53 mg	-1.8%
Pantotenik asit	0.88 mg	—	—
Potasyum	193 mg	271 mg	+40.4%
Prolin	1.16 g	—	—
Protein	23.4 g	32.4 g	+38.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	1.05 g	-11.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0.13 g	+160.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
Retinol	28 µg	57 µg	+103.6%
Selenyum	16.3 µg	20.7 µg	+27.0%
Serin	0.83 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	2.88 g	+121.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.85 g	+129.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	—	—
Sodyum	67 mg	43 mg	-35.8%
Su	68.9 g	54.2 g	-21.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.75 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.77 g	3.91 g	+120.9%
Toplam Folat	5 µg	5 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	85.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	5.63 g	+131.7%
Toplam yağ	6.45 g	12.1 g	+87.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	1.19 g	-15.6%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.96 g	—	—
Triptofan	0.26 g	—	—
Valin	1.13 g	—	—
Çinko	1.13 mg	1.37 mg	+21.2%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir

Fark

A Vitamini (IU)

92 iu

190 iu

+106.5%

A Vitamini (RAE)

28 µg

57 µg

+103.6%

Alanin

1.38 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.48 g

—

Aspartik asit

2.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.72 µg

+111.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.75 mg

+97.4%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

11.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

2.3 mg

+76.9%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

7 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Demir

0.84 mg

1.43 mg

+70.2%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

158 kj

998 kj

+531.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.91 g

—

Folat DFE

5 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

242 mg

+58.2%

Glisin

1.57 g

—

Glutamik asit

3.41 g

—

Histidin

0.68 g

—

Izolosin

1.16 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

16 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

74 mg

89 mg

+20.3%

Kül

1.25 g

1.3 g

+4.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.89 g

—

Losin

1.69 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

0.0%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.62 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

1.05 g

+208.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2 g

4.01 g

+100.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.67 mg

7.53 mg

-1.8%

Pantotenik asit

0.88 mg

—

Potasyum

193 mg

271 mg

+40.4%

Prolin

1.16 g

—

Protein

23.4 g

32.4 g

+38.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

1.05 g

-11.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0.13 g

+160.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

Retinol

28 µg

57 µg

+103.6%

Selenyum

16.3 µg

20.7 µg

+27.0%

Serin

0.83 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

2.88 g

+121.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.85 g

+129.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

—

Sodyum

67 mg

43 mg

-35.8%

68.9 g

54.2 g

-21.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.75 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.77 g

3.91 g

+120.9%

Toplam Folat

5 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

85.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

5.63 g

+131.7%

Toplam yağ

6.45 g

12.1 g

+87.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

1.19 g

-15.6%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.96 g

—

Triptofan

0.26 g

—

Valin

1.13 g

—

Çinko

1.13 mg

1.37 mg

+21.2%

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S