Beçtavuğu - Çiğ ve Çiğ Hindi Kıyma (85 %) arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 180 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Beçtavuğu - Çiğ: 0.34 µg, Çiğ Hindi Kıyma (85 %): 1.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 26, Çiğ Hindi Kıyma (85 %) 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Çiğ Hindi Kıyma (85 %) Karşılaştırması

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ ve Çiğ Hindi Kıyma (85 %) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal, Çiğ Hindi Kıyma (85 %) 180.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Çiğ Hindi Kıyma (85 %)	Fark
A Vitamini (IU)	92 iu	101 iu	+9.8%
A Vitamini (RAE)	28 µg	30 µg	+7.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.17 g	—
Alanin	1.38 g	1.05 g	-23.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	1.48 g	1.23 g	-16.9%
Aspartik asit	2.09 g	1.63 g	-22.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	1.3 µg	+282.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.48 mg	+26.3%
Bakir	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.4 µg	—
D Vitamini (IU)	—	14 iu	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.84 mg	1.32 mg	+57.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	158 kj	755 kj	+377.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.91 g	0.66 g	-27.5%
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	179 mg	+17.0%
Gama tokoferol	—	0.08 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glisin	1.57 g	0.93 g	-40.8%
Glutamik asit	3.41 g	2.71 g	-20.5%
Hidroksiprolin	—	0.2 g	—
Histidin	0.68 g	0.5 g	-26.5%
Izolosin	1.16 g	0.76 g	-34.5%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	33 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	74 mg	78 mg	+5.4%
Kül	1.25 g	0.96 g	-23.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.89 g	1.51 g	-20.1%
Losin	1.69 g	1.4 g	-17.2%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	19 mg	-13.6%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.62 g	0.5 g	-19.4%
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.38 g	+11.8%
MUFA 16:1 c	—	0.37 g	—
MUFA 17:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2 g	4.07 g	+103.5%
MUFA 18:1 c	—	3.93 g	—
MUFA 20:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	7.67 mg	5.08 mg	-33.8%
Pantotenik asit	0.88 mg	1.1 mg	+25.0%
Potasyum	193 mg	202 mg	+4.7%
Prolin	1.16 g	0.75 g	-35.3%
Protein	23.4 g	16.9 g	-27.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	3.11 g	+161.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.05 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.17 g	+240.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	28 µg	30 µg	+7.1%
Selenyum	16.3 µg	24.6 µg	+50.9%
Serin	0.83 g	0.72 g	-13.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	2.28 g	+75.4%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.91 g	+145.9%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.18 g	-41.9%
Sodyum	67 mg	54 mg	-19.4%
Su	68.9 g	69.74 g	+1.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.75 g	0.6 g	-20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.77 g	3.41 g	+92.7%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam Kolin	—	51.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	4.55 g	+87.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	6.45 g	12.54 g	+94.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	3.48 g	+146.8%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.96 g	0.78 g	-18.7%
Triptofan	0.26 g	0.19 g	-26.9%
Valin	1.13 g	0.78 g	-31.0%
Çinko	1.13 mg	2.75 mg	+143.4%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Fark

A Vitamini (IU)

92 iu

101 iu

+9.8%

A Vitamini (RAE)

28 µg

30 µg

+7.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.17 g

—

Alanin

1.38 g

1.05 g

-23.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

1.48 g

1.23 g

-16.9%

Aspartik asit

2.09 g

1.63 g

-22.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

1.3 µg

+282.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.48 mg

+26.3%

Bakir

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

—

14 iu

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.84 mg

1.32 mg

+57.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

158 kj

755 kj

+377.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.91 g

0.66 g

-27.5%

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

179 mg

+17.0%

Gama tokoferol

—

0.08 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glisin

1.57 g

0.93 g

-40.8%

Glutamik asit

3.41 g

2.71 g

-20.5%

Hidroksiprolin

—

0.2 g

—

Histidin

0.68 g

0.5 g

-26.5%

Izolosin

1.16 g

0.76 g

-34.5%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

33 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

74 mg

78 mg

+5.4%

Kül

1.25 g

0.96 g

-23.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.89 g

1.51 g

-20.1%

Losin

1.69 g

1.4 g

-17.2%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

19 mg

-13.6%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.62 g

0.5 g

-19.4%

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.38 g

+11.8%

MUFA 16:1 c

—

0.37 g

—

MUFA 17:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2 g

4.07 g

+103.5%

MUFA 18:1 c

—

3.93 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

7.67 mg

5.08 mg

-33.8%

Pantotenik asit

0.88 mg

1.1 mg

+25.0%

Potasyum

193 mg

202 mg

+4.7%

Prolin

1.16 g

0.75 g

-35.3%

Protein

23.4 g

16.9 g

-27.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

3.11 g

+161.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.05 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.17 g

+240.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

28 µg

30 µg

+7.1%

Selenyum

16.3 µg

24.6 µg

+50.9%

Serin

0.83 g

0.72 g

-13.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

2.28 g

+75.4%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.91 g

+145.9%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.18 g

-41.9%

Sodyum

67 mg

54 mg

-19.4%

68.9 g

69.74 g

+1.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.75 g

0.6 g

-20.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.77 g

3.41 g

+92.7%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam Kolin

—

51.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

4.55 g

+87.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

6.45 g

12.54 g

+94.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

3.48 g

+146.8%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.96 g

0.78 g

-18.7%

Triptofan

0.26 g

0.19 g

-26.9%

Valin

1.13 g

0.78 g

-31.0%

Çinko

1.13 mg

2.75 mg

+143.4%

Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ vs Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S