İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
25 kcal
Puan
75 / 100
Mor karnabahar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
379 vs 25(-93.4%)
Puan Farkı
27 vs 75(+177.8%)
GENEL KAZANAN
Mor karnabahar
Daha yüksek enerji
Glutensiz yulaf
Puan lideri
Mor karnabahar
Besin öğesi dağılımı
14 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz yulaf ve Mor karnabahar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz yulaf 379.0 kcal, Mor karnabahar 25.0 kcal içerir. Fark 354.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz yulaf | Mor karnabahar | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.46 mg | 0.05 mg | -89.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.06 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.184 mg | — |
| Bakir | 0.39 mg | — | — |
| Beta-glukan | 4 g | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 48.2 mg | — |
| Demir | 4.25 mg | 0.42 mg | -90.1% |
| Diyet lifi | 10.1 g | 2 g | -80.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.08 mg | — |
| Fosfor | 410 mg | 44 mg | -89.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 15.5 µg | — |
| Kalsiyum | 52 mg | 22 mg | -57.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.7 g | 4.97 g | -92.7% |
| Kül | — | 0.76 g | — |
| Magnezyum | 138 mg | 15 mg | -89.1% |
| Mangan | 3.63 mg | 0.155 mg | -95.7% |
| Niasin | 1.1 mg | 0.507 mg | -53.9% |
| Pantotenik asit | — | 0.667 mg | — |
| Potasyum | 362 mg | 299 mg | -17.4% |
| Protein | 13.15 g | 1.92 g | -85.4% |
| Sodyum | 2 mg | 30 mg | +1400.0% |
| Su | 8.2 g | 92.1 g | +1023.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.11 g | — | — |
| Toplam Folat | 32 µg | 57 µg | +78.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.18 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.52 g | 0.28 g | -95.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.54 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 1.91 g | — |
| Çinko | 3.64 mg | 0.27 mg | -92.6% |
Glutensiz yulaf ve Mor karnabahar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mor karnabahar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 379 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Glutensiz yulaf: 2 mg, Mor karnabahar: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz yulaf 27, Mor karnabahar 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.