Gelato, Çikolata ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 251 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Gelato, Çikolata: 5 µg, Dondurma Külah: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gelato, Çikolata 14, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gelato, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Gelato, Çikolata ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gelato, Çikolata 251.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gelato, Çikolata	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	201 µg	113 µg	-43.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.37 µg	+105.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.24 mg	+41.2%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.17 mg	0.03 mg	-82.4%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	31 µg	18 µg	-41.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.02 mg	0.23 mg	-77.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.8 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.32 mg	-30.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	215 kj	-14.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	16 µg	+220.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	115 mg	105 mg	-8.7%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.4 µg	-73.3%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	142 mg	124 mg	-12.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.78 g	25.82 g	+30.5%
Kolesterol	60 mg	42 mg	-30.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
Magnezyum	32 mg	14 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.36 g	0.2 g	-44.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	2.73 g	-38.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
Potasyum	238 mg	196 mg	-17.6%
Protein	4.72 g	3.68 g	-22.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.41 g	0.39 g	-4.9%
PUFA 18:3	0.25 g	0.18 g	-28.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	198 µg	111 µg	-43.9%
Selenyum	2.1 µg	1.9 µg	-9.5%
SFA 10:0	0.4 g	0.27 g	-32.5%
SFA 12:0	0.45 g	0.3 g	-33.3%
SFA 14:0	1.62 g	1.09 g	-32.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.41 g	2.98 g	-32.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.14 g	1.27 g	-40.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.52 g	0.35 g	-32.7%
SFA 6:0	0.31 g	0.2 g	-35.5%
SFA 8:0	0.19 g	0.12 g	-36.8%
Sodyum	57 mg	87 mg	+52.6%
Su	57.52 g	58.77 g	+2.2%
Teobromin	120 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.38 g	6.57 g	-36.7%
Toplam Folat	5 µg	12 µg	+140.0%
Toplam Kolin	34.7 mg	25.3 mg	-27.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.79 g	2.92 g	-39.0%
Toplam yağ	16.98 g	10.84 g	-36.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.66 g	0.56 g	-15.2%
Toplam Şeker	17.35 g	20.61 g	+18.8%
Çinko	0.64 mg	0.69 mg	+7.8%

Besin Öğeleri

Gelato, Çikolata

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

201 µg

113 µg

-43.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.37 µg

+105.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.24 mg

+41.2%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.17 mg

0.03 mg

-82.4%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

31 µg

18 µg

-41.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.6 mg

+20.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.02 mg

0.23 mg

-77.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.8 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.32 mg

-30.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

215 kj

-14.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

16 µg

+220.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

115 mg

105 mg

-8.7%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.4 µg

-73.3%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

142 mg

124 mg

-12.7%

Karbonhidrat (farkla)

19.78 g

25.82 g

+30.5%

Kolesterol

60 mg

42 mg

-30.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

Magnezyum

32 mg

14 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.36 g

0.2 g

-44.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

2.73 g

-38.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.18 mg

0.29 mg

+61.1%

Potasyum

238 mg

196 mg

-17.6%

Protein

4.72 g

3.68 g

-22.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.41 g

0.39 g

-4.9%

PUFA 18:3

0.25 g

0.18 g

-28.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

198 µg

111 µg

-43.9%

Selenyum

2.1 µg

1.9 µg

-9.5%

SFA 10:0

0.4 g

0.27 g

-32.5%

SFA 12:0

0.45 g

0.3 g

-33.3%

SFA 14:0

1.62 g

1.09 g

-32.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.41 g

2.98 g

-32.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.14 g

1.27 g

-40.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.52 g

0.35 g

-32.7%

SFA 6:0

0.31 g

0.2 g

-35.5%

SFA 8:0

0.19 g

0.12 g

-36.8%

Sodyum

57 mg

87 mg

+52.6%

57.52 g

58.77 g

+2.2%

Teobromin

120 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.38 g

6.57 g

-36.7%

Toplam Folat

5 µg

12 µg

+140.0%

Toplam Kolin

34.7 mg

25.3 mg

-27.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.79 g

2.92 g

-39.0%

Toplam yağ

16.98 g

10.84 g

-36.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.66 g

0.56 g

-15.2%

Toplam Şeker

17.35 g

20.61 g

+18.8%

Çinko

0.64 mg

0.69 mg

+7.8%

Gelato, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin