Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (131 kcal; diğer besin 215 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata: 0.03 g, Dondurma Külah: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata 15, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata 131.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	113 µg	+189.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.37 µg	+428.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	9 µg	18 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.46 mg	0.23 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0.8 g	-65.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.32 mg	+255.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	215 kj	+64.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	16 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	89 mg	105 mg	+18.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	100 mg	124 mg	+24.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	25.82 g	+19.5%
Kolesterol	13 mg	42 mg	+223.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	25 mg	14 mg	-44.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.2 g	+185.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	2.73 g	+232.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.29 mg	+107.1%
Potasyum	234 mg	196 mg	-16.2%
Protein	3 g	3.68 g	+22.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0.39 g	+457.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.18 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	111 µg	+192.1%
Selenyum	1.9 µg	1.9 µg	0.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.27 g	+200.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.3 g	+172.7%
SFA 14:0	0.33 g	1.09 g	+230.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	2.98 g	+207.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	1.27 g	+188.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.35 g	+250.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Sodyum	63 mg	87 mg	+38.1%
Su	71.2 g	58.77 g	-17.5%
Teobromin	106 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	6.57 g	+189.4%
Toplam Folat	12 µg	12 µg	0.0%
Toplam Kolin	14.1 mg	25.3 mg	+79.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	2.92 g	+204.2%
Toplam yağ	3.6 g	10.84 g	+201.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.56 g	+460.0%
Toplam Şeker	19.24 g	20.61 g	+7.1%
Çinko	0.28 mg	0.69 mg	+146.4%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

113 µg

+189.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.37 µg

+428.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

9 µg

18 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.46 mg

0.23 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0.8 g

-65.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.32 mg

+255.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

215 kj

+64.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

16 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

89 mg

105 mg

+18.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

100 mg

124 mg

+24.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

25.82 g

+19.5%

Kolesterol

13 mg

42 mg

+223.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

25 mg

14 mg

-44.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.2 g

+185.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

2.73 g

+232.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.29 mg

+107.1%

Potasyum

234 mg

196 mg

-16.2%

Protein

3 g

3.68 g

+22.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0.39 g

+457.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.18 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

111 µg

+192.1%

Selenyum

1.9 µg

0.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.27 g

+200.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.3 g

+172.7%

SFA 14:0

0.33 g

1.09 g

+230.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

2.98 g

+207.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

1.27 g

+188.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.35 g

+250.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.2 g

+185.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Sodyum

63 mg

87 mg

+38.1%

71.2 g

58.77 g

-17.5%

Teobromin

106 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.27 g

6.57 g

+189.4%

Toplam Folat

12 µg

0.0%

Toplam Kolin

14.1 mg

25.3 mg

+79.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

2.92 g

+204.2%

Toplam yağ

3.6 g

10.84 g

+201.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.56 g

+460.0%

Toplam Şeker

19.24 g

20.61 g

+7.1%

Çinko

0.28 mg

0.69 mg

+146.4%

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Çikolata vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin