Dondurma, Vanilya ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 242 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Dondurma, Vanilya: 2 µg, Dondurma Külah: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 16, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli 242.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	103 µg	113 µg	+9.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.37 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	16 µg	18 µg	+12.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.61 mg	0.23 mg	-62.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.32 mg	-38.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	215 kj	-11.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	16 µg	+100.0%
Folik asit	2 µg	7 µg	+250.0%
Fosfor	107 mg	105 mg	-1.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.4 µg	-73.3%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	118 mg	124 mg	+5.1%
Karbonhidrat (farkla)	30.51 g	25.82 g	-15.4%
Kolesterol	38 mg	42 mg	+10.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	19 mg	14 mg	-26.3%
MUFA 16:1	0.19 g	0.2 g	+5.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.16 g	2.73 g	-13.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.29 mg	+38.1%
Potasyum	209 mg	196 mg	-6.2%
Protein	3.67 g	3.68 g	+0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.39 g	-2.5%
PUFA 18:3	0.16 g	0.18 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	101 µg	111 µg	+9.9%
Selenyum	2 µg	1.9 µg	-5.0%
SFA 10:0	0.25 g	0.27 g	+8.0%
SFA 12:0	0.28 g	0.3 g	+7.1%
SFA 14:0	1.01 g	1.09 g	+7.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.17 g	2.98 g	-6.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.53 g	1.27 g	-17.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.33 g	0.35 g	+6.1%
SFA 6:0	0.19 g	0.2 g	+5.3%
SFA 8:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
Sodyum	105 mg	87 mg	-17.1%
Su	53.04 g	58.77 g	+10.8%
Teobromin	30 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	6.57 g	-5.7%
Toplam Folat	7 µg	12 µg	+71.4%
Toplam Kolin	24.2 mg	25.3 mg	+4.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.36 g	2.92 g	-13.1%
Toplam yağ	11.76 g	10.84 g	-7.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.56 g	-1.8%
Toplam Şeker	25.33 g	20.61 g	-18.6%
Çinko	0.76 mg	0.69 mg	-9.2%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

103 µg

113 µg

+9.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

16 µg

18 µg

+12.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.61 mg

0.23 mg

-62.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.32 mg

-38.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

215 kj

-11.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

16 µg

+100.0%

Folik asit

2 µg

7 µg

+250.0%

Fosfor

107 mg

105 mg

-1.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.4 µg

-73.3%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

118 mg

124 mg

+5.1%

Karbonhidrat (farkla)

30.51 g

25.82 g

-15.4%

Kolesterol

38 mg

42 mg

+10.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

19 mg

14 mg

-26.3%

MUFA 16:1

0.19 g

0.2 g

+5.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.16 g

2.73 g

-13.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.29 mg

+38.1%

Potasyum

209 mg

196 mg

-6.2%

Protein

3.67 g

3.68 g

+0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.39 g

-2.5%

PUFA 18:3

0.16 g

0.18 g

+12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

101 µg

111 µg

+9.9%

Selenyum

2 µg

1.9 µg

-5.0%

SFA 10:0

0.25 g

0.27 g

+8.0%

SFA 12:0

0.28 g

0.3 g

+7.1%

SFA 14:0

1.01 g

1.09 g

+7.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.17 g

2.98 g

-6.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.53 g

1.27 g

-17.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.33 g

0.35 g

+6.1%

SFA 6:0

0.19 g

0.2 g

+5.3%

SFA 8:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

Sodyum

105 mg

87 mg

-17.1%

53.04 g

58.77 g

+10.8%

Teobromin

30 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

6.57 g

-5.7%

Toplam Folat

7 µg

12 µg

+71.4%

Toplam Kolin

24.2 mg

25.3 mg

+4.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.36 g

2.92 g

-13.1%

Toplam yağ

11.76 g

10.84 g

-7.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.56 g

-1.8%

Toplam Şeker

25.33 g

20.61 g

-18.6%

Çinko

0.76 mg

0.69 mg

-9.2%

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin