Dondurma Sundae, Meyve Sos ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Sundae, Meyve Sos: 5 µg, Dondurma Külah: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sundae, Meyve Sos 13, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sundae, Meyve Sos vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya Karşılaştırması

Dondurma Sundae, Meyve Sos ve Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sundae, Meyve Sos 221.0 kcal, Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sundae, Meyve Sos	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	113 µg	+16.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.37 µg	+27.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	16 µg	18 µg	+12.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	0.6 mg	-82.9%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.8 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.32 mg	+18.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	215 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	16 µg	+220.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	81 mg	105 mg	+29.6%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	124 mg	+25.3%
Karbonhidrat (farkla)	32.7 g	25.82 g	-21.0%
Kolesterol	36 mg	42 mg	+16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.17 g	0.2 g	+17.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	2.73 g	+19.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.29 mg	+141.7%
Potasyum	163 mg	196 mg	+20.2%
Protein	2.72 g	3.68 g	+35.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.39 g	+69.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.18 g	+28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	96 µg	111 µg	+15.6%
Selenyum	1.6 µg	1.9 µg	+18.7%
SFA 10:0	0.23 g	0.27 g	+17.4%
SFA 12:0	0.26 g	0.3 g	+15.4%
SFA 14:0	0.94 g	1.09 g	+16.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.54 g	2.98 g	+17.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.07 g	1.27 g	+18.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.35 g	+20.7%
SFA 6:0	0.17 g	0.2 g	+17.6%
SFA 8:0	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Sodyum	65 mg	87 mg	+33.8%
Su	54.6 g	58.77 g	+7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.63 g	6.57 g	+16.7%
Toplam Folat	5 µg	12 µg	+140.0%
Toplam Kolin	22.1 mg	25.3 mg	+14.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	2.92 g	+20.7%
Toplam yağ	9.2 g	10.84 g	+17.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.39 g	0.56 g	+43.6%
Toplam Şeker	22.24 g	20.61 g	-7.3%
Çinko	0.54 mg	0.69 mg	+27.8%

Besin Öğeleri

Dondurma Sundae, Meyve Sos

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

113 µg

+16.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.37 µg

+27.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

16 µg

18 µg

+12.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

0.6 mg

-82.9%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.8 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.32 mg

+18.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

215 kj

-2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

16 µg

+220.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

81 mg

105 mg

+29.6%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

124 mg

+25.3%

Karbonhidrat (farkla)

32.7 g

25.82 g

-21.0%

Kolesterol

36 mg

42 mg

+16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.17 g

0.2 g

+17.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

2.73 g

+19.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.29 mg

+141.7%

Potasyum

163 mg

196 mg

+20.2%

Protein

2.72 g

3.68 g

+35.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

0.39 g

+69.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.18 g

+28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

96 µg

111 µg

+15.6%

Selenyum

1.6 µg

1.9 µg

+18.7%

SFA 10:0

0.23 g

0.27 g

+17.4%

SFA 12:0

0.26 g

0.3 g

+15.4%

SFA 14:0

0.94 g

1.09 g

+16.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.54 g

2.98 g

+17.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.07 g

1.27 g

+18.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.35 g

+20.7%

SFA 6:0

0.17 g

0.2 g

+17.6%

SFA 8:0

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Sodyum

65 mg

87 mg

+33.8%

54.6 g

58.77 g

+7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.63 g

6.57 g

+16.7%

Toplam Folat

5 µg

12 µg

+140.0%

Toplam Kolin

22.1 mg

25.3 mg

+14.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

2.92 g

+20.7%

Toplam yağ

9.2 g

10.84 g

+17.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.39 g

0.56 g

+43.6%

Toplam Şeker

22.24 g

20.61 g

-7.3%

Çinko

0.54 mg

0.69 mg

+27.8%

Dondurma Sundae, Meyve Sos vs Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin