Dondurma Külah ve Hafif Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 227 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dondurma Külah: 0.4 µg, Hafif Dondurma Külah: 2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Külah 15, Hafif Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya vs Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş Karşılaştırması

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya ve Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal, Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş 227.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Külah	Hafif Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	58 µg	-48.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.21 µg	-43.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Besin folati	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta Karoten	18 µg	58 µg	+222.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.8 mg	+33.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.23 mg	1.11 mg	+382.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.3 g	+62.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.49 mg	+53.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	215 kj	227 kj	+5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	35 µg	+118.8%
Folik asit	7 µg	16 µg	+128.6%
Fosfor	105 mg	104 mg	-1.0%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	2 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	124 mg	121 mg	-2.4%
Karbonhidrat (farkla)	25.82 g	34.87 g	+35.1%
Kolesterol	42 mg	18 mg	-57.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
Magnezyum	14 mg	25 mg	+78.6%
MUFA 16:1	0.2 g	0.11 g	-45.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.73 g	2.21 g	-19.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.29 mg	1.15 mg	+296.6%
Potasyum	196 mg	197 mg	+0.5%
Protein	3.68 g	5.32 g	+44.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.71 g	+82.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.08 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	111 µg	54 µg	-51.4%
Selenyum	1.9 µg	3 µg	+57.9%
SFA 10:0	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 12:0	0.3 g	0.1 g	-66.7%
SFA 14:0	1.09 g	0.51 g	-53.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.98 g	1.71 g	-42.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.71 g	-44.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.35 g	0.16 g	-54.3%
SFA 6:0	0.2 g	0.07 g	-65.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Sodyum	87 mg	124 mg	+42.5%
Su	58.77 g	51.27 g	-12.8%
Teobromin	0 mg	42 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.57 g	3.69 g	-43.8%
Toplam Folat	12 µg	24 µg	+100.0%
Toplam Kolin	25.3 mg	15.8 mg	-37.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	2.35 g	-19.5%
Toplam yağ	10.84 g	7.56 g	-30.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.79 g	+41.1%
Toplam Şeker	20.61 g	17.11 g	-17.0%
Çinko	0.69 mg	0.55 mg	-20.3%

Besin Öğeleri

Dondurma Külah

Hafif Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

58 µg

-48.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.21 µg

-43.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Besin folati

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta Karoten

18 µg

58 µg

+222.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.8 mg

+33.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.23 mg

1.11 mg

+382.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.3 g

+62.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.49 mg

+53.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

215 kj

227 kj

+5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

35 µg

+118.8%

Folik asit

7 µg

16 µg

+128.6%

Fosfor

105 mg

104 mg

-1.0%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

2 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

124 mg

121 mg

-2.4%

Karbonhidrat (farkla)

25.82 g

34.87 g

+35.1%

Kolesterol

42 mg

18 mg

-57.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

Magnezyum

14 mg

25 mg

+78.6%

MUFA 16:1

0.2 g

0.11 g

-45.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.73 g

2.21 g

-19.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.29 mg

1.15 mg

+296.6%

Potasyum

196 mg

197 mg

+0.5%

Protein

3.68 g

5.32 g

+44.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.71 g

+82.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.08 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

111 µg

54 µg

-51.4%

Selenyum

1.9 µg

3 µg

+57.9%

SFA 10:0

0.27 g

0.11 g

-59.3%

SFA 12:0

0.3 g

0.1 g

-66.7%

SFA 14:0

1.09 g

0.51 g

-53.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.98 g

1.71 g

-42.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.71 g

-44.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.35 g

0.16 g

-54.3%

SFA 6:0

0.2 g

0.07 g

-65.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

Sodyum

87 mg

124 mg

+42.5%

58.77 g

51.27 g

-12.8%

Teobromin

0 mg

42 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.57 g

3.69 g

-43.8%

Toplam Folat

12 µg

24 µg

+100.0%

Toplam Kolin

25.3 mg

15.8 mg

-37.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

2.35 g

-19.5%

Toplam yağ

10.84 g

7.56 g

-30.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.79 g

+41.1%

Toplam Şeker

20.61 g

17.11 g

-17.0%

Çinko

0.69 mg

0.55 mg

-20.3%

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya vs Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma Külah

Hafif Dondurma Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma Külah

Hafif Dondurma Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S