Dondurma Külah ve Hafif Dondurma, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (180 kcal; diğer besin 215 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dondurma Külah: 0.4 µg, Hafif Dondurma, Çikolata: 2.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Külah 15, Hafif Dondurma, Çikolata 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya vs Hafif Dondurma, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya ve Hafif Dondurma, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya 215.0 kcal, Hafif Dondurma, Çikolata 180.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Külah	Hafif Dondurma, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	73 µg	-35.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.26 µg	-29.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	18 µg	72 µg	+300.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1 mg	+66.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.23 mg	0.58 mg	+152.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	215 kj	180 kj	-16.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	4 µg	-75.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	105 mg	94 mg	-10.5%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	2.1 µg	+425.0%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	124 mg	140 mg	+12.9%
Karbonhidrat (farkla)	25.82 g	26.24 g	+1.6%
Kolesterol	42 mg	22 mg	-47.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.2 g	0.13 g	-35.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.73 g	1.36 g	-50.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.29 mg	0.12 mg	-58.6%
Potasyum	196 mg	183 mg	-6.6%
Protein	3.68 g	4.27 g	+16.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.3 g	-23.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.08 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	111 µg	67 µg	-39.6%
Selenyum	1.9 µg	2.6 µg	+36.8%
SFA 10:0	0.27 g	0.14 g	-48.1%
SFA 12:0	0.3 g	0.12 g	-60.0%
SFA 14:0	1.09 g	0.62 g	-43.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.98 g	1.81 g	-39.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.78 g	-38.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.35 g	0.2 g	-42.9%
SFA 6:0	0.2 g	0.09 g	-55.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Sodyum	87 mg	73 mg	-16.1%
Su	58.77 g	62.21 g	+5.9%
Teobromin	0 mg	37 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.57 g	4 g	-39.1%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	25.3 mg	15.6 mg	-38.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	1.49 g	-49.0%
Toplam yağ	10.84 g	6.46 g	-40.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.38 g	-32.1%
Toplam Şeker	20.61 g	15.18 g	-26.3%
Çinko	0.69 mg	0.42 mg	-39.1%

Besin Öğeleri

Dondurma Külah

Hafif Dondurma, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

73 µg

-35.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.26 µg

-29.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

18 µg

72 µg

+300.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1 mg

+66.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.23 mg

0.58 mg

+152.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.25 mg

-21.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

215 kj

180 kj

-16.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

4 µg

-75.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

105 mg

94 mg

-10.5%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

2.1 µg

+425.0%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

124 mg

140 mg

+12.9%

Karbonhidrat (farkla)

25.82 g

26.24 g

+1.6%

Kolesterol

42 mg

22 mg

-47.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.2 g

0.13 g

-35.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.73 g

1.36 g

-50.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.29 mg

0.12 mg

-58.6%

Potasyum

196 mg

183 mg

-6.6%

Protein

3.68 g

4.27 g

+16.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.3 g

-23.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.08 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

111 µg

67 µg

-39.6%

Selenyum

1.9 µg

2.6 µg

+36.8%

SFA 10:0

0.27 g

0.14 g

-48.1%

SFA 12:0

0.3 g

0.12 g

-60.0%

SFA 14:0

1.09 g

0.62 g

-43.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.98 g

1.81 g

-39.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.78 g

-38.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.35 g

0.2 g

-42.9%

SFA 6:0

0.2 g

0.09 g

-55.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.07 g

-41.7%

Sodyum

87 mg

73 mg

-16.1%

58.77 g

62.21 g

+5.9%

Teobromin

0 mg

37 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.57 g

4 g

-39.1%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

25.3 mg

15.6 mg

-38.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

1.49 g

-49.0%

Toplam yağ

10.84 g

6.46 g

-40.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.38 g

-32.1%

Toplam Şeker

20.61 g

15.18 g

-26.3%

Çinko

0.69 mg

0.42 mg

-39.1%

Dondurma Külah, Kepçe, Vanilya vs Hafif Dondurma, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma, Çikolata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma, Çikolata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S