Burger King ve Subway arasında hangisi daha az kalorili?

Subway, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokotrienol için Burger King: 0.16 mg, Subway: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burger King 16, Subway 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir vs Subway, Soğuk Kesim Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli Karşılaştırması

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir ve Subway, Soğuk Kesim Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir 308.0 kcal, Subway, Soğuk Kesim Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli 214.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

114 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burger King	Subway	Fark
A Vitamini (IU)	568 iu	170 iu	-70.1%
A Vitamini (RAE)	170 µg	22 µg	-87.1%
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	0.1 g	-44.4%
Alanin	0.59 g	0.48 g	-18.6%
Alfa Karoten	—	2 µg	—
Alfa tokotrienol	0.44 mg	0.04 mg	-90.9%
Arjinin	0.62 g	0.5 g	-19.4%
Aspartik asit	0.98 g	0.74 g	-24.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.34 mg	+41.7%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.22 µg	-56.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.27 mg	-27.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.2 mg	+25.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Beta Karoten	—	61 µg	—
Beta kriptoksantin	—	18 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%
Betain	—	17.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	7.5 mg	—
Delta tokoferol	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Delta tokotrienol	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.65 mg	1.81 mg	+9.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.8 g	1.2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.54 mg	0.41 mg	-73.4%
Enerji	1289 kj	896 kj	-30.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.54 g	0.43 g	-20.4%
Fosfor	138 mg	112 mg	-18.8%
Fruktoz	0.9 g	1.4 g	+55.6%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.32 mg	0.37 mg	-72.0%
Gama tokotrienol	0.57 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.95 g	1.23 g	+29.5%
Glisin	0.5 g	0.45 g	-10.0%
Glutamik asit	2.4 g	2.46 g	+2.5%
Hidroksiprolin	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Histidin	0.33 g	0.3 g	-9.1%
Izolosin	0.55 g	0.43 g	-21.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	8.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.5 µg	—	—
Kalsiyum	90 mg	171 mg	+90.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.9 g	20.43 g	+28.5%
Kolesterol	123 mg	27 mg	-78.0%
Kül	2.12 g	2.5 g	+17.9%
Laktoz	0.64 g	0.08 g	-87.5%
Likopen	—	275 µg	—
Lizin	0.61 g	0.49 g	-19.7%
Losin	0.93 g	0.75 g	-19.4%
Lutein + zeaksantin	—	115 µg	—
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
Maltoz	0.63 g	0.47 g	-25.4%
Mangan	0.18 mg	0.35 mg	+94.4%
Metiyonin	0.29 g	0.21 g	-27.6%
MUFA 14:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.19 g	-29.6%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.18 g	-30.8%
MUFA 17:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.4 g	3.41 g	-53.9%
MUFA 18:1 c	7.3 g	3.32 g	-54.5%
MUFA 20:1	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	4.32 mg	+57.1%
Nisasta	12.83 g	15.67 g	+22.1%
Pantotenik asit	0.75 mg	0.56 mg	-25.3%
Potasyum	158 mg	282 mg	+78.5%
Prolin	1.09 g	1.02 g	-6.4%
Protein	12.09 g	10.52 g	-13.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.8 g	1.7 g	-55.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.73 g	1.67 g	-55.2%
PUFA 18:3	0.19 g	0.11 g	-42.1%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 20:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 22:4	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	170 µg	16 µg	-90.6%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	24.8 µg	19.9 µg	-19.8%
Serin	0.56 g	0.41 g	-26.8%
SFA 10:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 12:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 14:0	0.39 g	0.18 g	-53.8%
SFA 15:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.76 g	2.08 g	-63.9%
SFA 17:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.77 g	1.14 g	-35.6%
SFA 20:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	577 mg	575 mg	-0.3%
Su	48.1 g	56.51 g	+17.5%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.09 g	-10.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.26 g	-23.5%
Toplam doymus yağ asitleri	8.34 g	3.55 g	-57.4%
Toplam Folat	50 µg	66 µg	+32.0%
Toplam Kolin	—	32.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	3.72 g	-52.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.12 g	-20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.1 g	-9.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam yağ	21.78 g	10.04 g	-53.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.21 g	1.93 g	-54.2%
Toplam Şeker	3.12 g	3.18 g	+1.9%
Treonin	0.46 g	0.33 g	-28.3%
Triptofan	0.11 g	0.1 g	-9.1%
Valin	0.66 g	0.5 g	-24.2%
Çinko	1.14 mg	1.05 mg	-7.9%

Besin Öğeleri

Burger King

Subway

Fark

A Vitamini (IU)

568 iu

170 iu

-70.1%

A Vitamini (RAE)

170 µg

22 µg

-87.1%

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

0.1 g

-44.4%

Alanin

0.59 g

0.48 g

-18.6%

Alfa Karoten

—

2 µg

—

Alfa tokotrienol

0.44 mg

0.04 mg

-90.9%

Arjinin

0.62 g

0.5 g

-19.4%

Aspartik asit

0.98 g

0.74 g

-24.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.34 mg

+41.7%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.22 µg

-56.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.27 mg

-27.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.2 mg

+25.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Beta Karoten

—

61 µg

—

Beta kriptoksantin

—

18 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0.2 mg

0.24 mg

+20.0%

Betain

—

17.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

7.5 mg

—

Delta tokoferol

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Delta tokotrienol

0.16 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.65 mg

1.81 mg

+9.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.8 g

1.2 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.54 mg

0.41 mg

-73.4%

Enerji

1289 kj

896 kj

-30.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.54 g

0.43 g

-20.4%

Fosfor

138 mg

112 mg

-18.8%

Fruktoz

0.9 g

1.4 g

+55.6%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.32 mg

0.37 mg

-72.0%

Gama tokotrienol

0.57 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.95 g

1.23 g

+29.5%

Glisin

0.5 g

0.45 g

-10.0%

Glutamik asit

2.4 g

2.46 g

+2.5%

Hidroksiprolin

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Histidin

0.33 g

0.3 g

-9.1%

Izolosin

0.55 g

0.43 g

-21.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

8.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.5 µg

—

Kalsiyum

90 mg

171 mg

+90.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.9 g

20.43 g

+28.5%

Kolesterol

123 mg

27 mg

-78.0%

Kül

2.12 g

2.5 g

+17.9%

Laktoz

0.64 g

0.08 g

-87.5%

Likopen

—

275 µg

—

Lizin

0.61 g

0.49 g

-19.7%

Losin

0.93 g

0.75 g

-19.4%

Lutein + zeaksantin

—

115 µg

—

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

Maltoz

0.63 g

0.47 g

-25.4%

Mangan

0.18 mg

0.35 mg

+94.4%

Metiyonin

0.29 g

0.21 g

-27.6%

MUFA 14:1

0.02 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.19 g

-29.6%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.18 g

-30.8%

MUFA 17:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.4 g

3.41 g

-53.9%

MUFA 18:1 c

7.3 g

3.32 g

-54.5%

MUFA 20:1

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.75 mg

4.32 mg

+57.1%

Nisasta

12.83 g

15.67 g

+22.1%

Pantotenik asit

0.75 mg

0.56 mg

-25.3%

Potasyum

158 mg

282 mg

+78.5%

Prolin

1.09 g

1.02 g

-6.4%

Protein

12.09 g

10.52 g

-13.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.8 g

1.7 g

-55.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.73 g

1.67 g

-55.2%

PUFA 18:3

0.19 g

0.11 g

-42.1%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 20:3

0.02 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 22:4

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

170 µg

16 µg

-90.6%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

24.8 µg

19.9 µg

-19.8%

Serin

0.56 g

0.41 g

-26.8%

SFA 10:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 12:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 14:0

0.39 g

0.18 g

-53.8%

SFA 15:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.76 g

2.08 g

-63.9%

SFA 17:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.77 g

1.14 g

-35.6%

SFA 20:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

577 mg

575 mg

-0.3%

48.1 g

56.51 g

+17.5%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.09 g

-10.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.26 g

-23.5%

Toplam doymus yağ asitleri

8.34 g

3.55 g

-57.4%

Toplam Folat

50 µg

66 µg

+32.0%

Toplam Kolin

—

32.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

3.72 g

-52.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.12 g

-20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.1 g

-9.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam yağ

21.78 g

10.04 g

-53.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.21 g

1.93 g

-54.2%

Toplam Şeker

3.12 g

3.18 g

+1.9%

Treonin

0.46 g

0.33 g

-28.3%

Triptofan

0.11 g

0.1 g

-9.1%

Valin

0.66 g

0.5 g

-24.2%

Çinko

1.14 mg

1.05 mg

-7.9%

Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir vs Subway, Soğuk Kesim Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burger King

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Subway

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burger King

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Subway

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S