Salam, Azaltılmış Sodyum ve Dana - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Salam, Azaltılmış Sodyum: 1.06 mg, Dana - Kurutulmuş: 4.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salam, Azaltılmış Sodyum 19, Dana - Kurutulmuş 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salam, Azaltılmış Sodyum vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması

Salam, Azaltılmış Sodyum ve Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salam, Azaltılmış Sodyum 281.0 kcal, Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda 225.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salam, Azaltılmış Sodyum	Dana - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	1.44 µg	+206.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	7 µg	9 µg	+28.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.2 µg	-75.0%
Demir	1.24 mg	2.19 mg	+76.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	0.4 mg	-32.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	225 kj	-19.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	9 µg	+28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	164 mg	-22.6%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	1.2 µg	-29.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	7 mg	-94.4%
Karbonhidrat (farkla)	6.31 g	2.5 g	-60.4%
Kolesterol	92 mg	81 mg	-12.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.93 g	0.33 g	-64.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.98 g	4.63 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.19 g	0.1 g	-47.4%
MUFA 22:1	0.09 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.19 mg	4.67 mg	+46.4%
Potasyum	320 mg	213 mg	-33.4%
Protein	10.34 g	28.12 g	+172.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.09 g	1.03 g	-74.8%
PUFA 18:3	0.21 g	0.1 g	-52.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	14.4 µg	29.3 µg	+103.5%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0 g	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.25 g	2.81 g	-46.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.97 g	1.56 g	-20.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	830 mg	2523 mg	+204.0%
Su	55.93 g	48.65 g	-13.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.39 g	4.61 g	-37.6%
Toplam Folat	7 µg	9 µg	+28.6%
Toplam Kolin	59.3 mg	4.8 mg	-91.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.27 g	5.08 g	-50.5%
Toplam yağ	23.77 g	11.32 g	-52.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.59 g	1.14 g	-75.2%
Toplam Şeker	1.97 g	2.44 g	+23.9%
Çinko	1.06 mg	4.47 mg	+321.7%

Besin Öğeleri

Salam, Azaltılmış Sodyum

Dana - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

1.44 µg

+206.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

7 µg

9 µg

+28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0.2 µg

-75.0%

Demir

1.24 mg

2.19 mg

+76.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

0.4 mg

-32.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

225 kj

-19.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

9 µg

+28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

164 mg

-22.6%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

1.2 µg

-29.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

125 mg

7 mg

-94.4%

Karbonhidrat (farkla)

6.31 g

2.5 g

-60.4%

Kolesterol

92 mg

81 mg

-12.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.93 g

0.33 g

-64.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.98 g

4.63 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.19 g

0.1 g

-47.4%

MUFA 22:1

0.09 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.19 mg

4.67 mg

+46.4%

Potasyum

320 mg

213 mg

-33.4%

Protein

10.34 g

28.12 g

+172.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.09 g

1.03 g

-74.8%

PUFA 18:3

0.21 g

0.1 g

-52.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

14.4 µg

29.3 µg

+103.5%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0 g

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.25 g

2.81 g

-46.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.97 g

1.56 g

-20.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

830 mg

2523 mg

+204.0%

55.93 g

48.65 g

-13.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.39 g

4.61 g

-37.6%

Toplam Folat

7 µg

9 µg

+28.6%

Toplam Kolin

59.3 mg

4.8 mg

-91.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.27 g

5.08 g

-50.5%

Toplam yağ

23.77 g

11.32 g

-52.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.59 g

1.14 g

-75.2%

Toplam Şeker

1.97 g

2.44 g

+23.9%

Çinko

1.06 mg

4.47 mg

+321.7%

Salam, Azaltılmış Sodyum vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin