Besin Analiz
Ana SayfaBesinlerBesin ÖğeleriKarşılaştırBlogForumTariflerVideolar
Araçlar
Kalori İhtiyacı
Makro Dağılımı
Günlük Referans
Kafein & Uyku
Besin Etkileşimi
FODMAP Rehberi
Anti-Enflamatuar
Sporcu Beslenmesi
Çocuk Gelişimi
E-Kodu Analizi
Bütçe Dostu Protein
Aralıklı Oruç
Menstrüel Beslenme
Vegan Eksik Analizi
Protein Emici (DIAAS)
Alkol Metabolizması
D Vitamini Etkenleri
Vücut Yağ Oranı
İdeal Kilo Analizi
Sıvı İhtiyacı
Glisemik Yük (GL)
Gebelik & Emzirme
Spor Beslenmesi Referansları
İlaç-Besin Etkileşimi
Antioksidan İhtiyacı
Enerji Çöküşü
Tüm Araçları Gör
Besin Analiz

Besin kayıtlarını, 100 g ölçümlerini ve kayıtlı kaynakları inceleyip karşılaştırmanıza yardımcı olur. Veri kapsamı ve hazırlanma biçimi besine göre değişebilir.

VERİ TERMİNALİ © 2026

Hızlı Erişim

Ana SayfaBesinlerKarşılaştırBesin alternatifleriÖğün oluşturucu

Kaynaklar

BlogVeritabanıForumVeri KaynaklarıVeri Seti (Dataset)Besin öğesi rehberleri

Yasal / Kurumsal

HakkımızdaGizlilik PolitikasıSorumluluk ReddiKullanım Koşullarıİletişim

İçerik bilgilendirme amaçlıdır; kişisel diyet için beslenme uzmanına danışın.

© 2026 Besin Analiz. Tüm hakları saklıdır.

  1. Ana Sayfa
  2. /Tarifler
Sağlıklı Tarifler

Tarifler

Besin değerleri detaylı sağlıklı tarifler

611

Tarif

74

Kategori

Kendi malzemelerinizin tartılmış miktarlarıyla yaklaşık bir öğün özeti oluşturun.

Öğün oluşturucuyu aç →
Filtrele
Kategoriler
  • Tümü
  • Ana Yemek355
  • Çorba38
  • Zeytinyağlı27
  • Fit Tatlı18
  • Tatlı17
  • Salata17
  • Hamur İşi17
  • Kahvaltılık12
  • Meze11
  • Sos9
  • İçecek7
  • Deniz Ürünleri4
  • Zeytinyağlılar4
  • Fit Tarifler4
  • Hamur İşleri4
  • Fit İçecek3
  • Bebek Maması3
  • Ekmek & Hamur İşleri2
  • Atıştırmalık2
  • Zeytinyağlı & Sebze2
  • Uzak Doğu Mutfağı2
  • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
  • Sıcak Meze1
  • Kahvaltılık & Meze1
  • Reçel & Kahvaltılık1
  • Glutensiz Tarifler1
  • Sos & Çeşni1
  • Bebek Yemekleri1
  • Meze / Ara Sıcak1
  • Börekler ve Hamur İşleri1
  • Ekmek ve Hamur İşi1
  • Sütlü Tatlı1
  • Glutensiz & Fit1
  • Sos & Ezme1
  • Pide & Hamur İşi1
  • Soğuk İçecek1
  • Pilav1
  • Detoks İçecekleri1
  • Fit Kahvaltı1
  • Makarna & Hamur İşleri1
  • Ekmek & Hamur İşi1
  • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
  • Aperatif1
  • Diyet / Ketojenik1
  • Soslar1
  • Geleneksel Tatlar1
  • Sos & Meze1
  • Ekmek1
  • Fit Atıştırmalık1
  • Sos ve Marinasyon1
  • Şerbetli Tatlılar1
  • Etli Sebze Yemekleri1
  • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Detoks & İçecek1
  • Makarna1
  • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
  • Reçel & Marmelat1
  • Çorba Harcı1
  • İçecek / Detoks1
  • Bebek Beslenmesi1
  • Tuzlu Kurabiye1
  • Temel Tarifler1
  • Kahvaltı1
  • Fermente Gıdalar1
  • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
  • Sıcak İçecek1
  • Pratik Tarifler1
  • Fit Kahvaltılık1
  • Fırın Yemekleri1
  • Mezeler ve Soslar1
  • Meze & Salata1
  • Bebek Mamaları1
  • Fit Mutfak1
  • Diyet & Fit Tarifler1
  • Beslenme Kılavuzu

    Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

    Blog Makaleleri
    Kategoriler
    • Tümü
    • Ana Yemek355
    • Çorba38
    • Zeytinyağlı27
    • Fit Tatlı18
    • Tatlı17
    • Salata17
    • Hamur İşi17
    • Kahvaltılık12
    • Meze11
    • Sos9
    • İçecek7
    • Deniz Ürünleri4
    • Zeytinyağlılar4
    • Fit Tarifler4
    • Hamur İşleri4
    • Fit İçecek3
    • Bebek Maması3
    • Ekmek & Hamur İşleri2
    • Atıştırmalık2
    • Zeytinyağlı & Sebze2
    • Uzak Doğu Mutfağı2
    • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
    • Sıcak Meze1
    • Kahvaltılık & Meze1
    • Reçel & Kahvaltılık1
    • Glutensiz Tarifler1
    • Sos & Çeşni1
    • Bebek Yemekleri1
    • Meze / Ara Sıcak1
    • Börekler ve Hamur İşleri1
    • Ekmek ve Hamur İşi1
    • Sütlü Tatlı1
    • Glutensiz & Fit1
    • Sos & Ezme1
    • Pide & Hamur İşi1
    • Soğuk İçecek1
    • Pilav1
    • Detoks İçecekleri1
    • Fit Kahvaltı1
    • Makarna & Hamur İşleri1
    • Ekmek & Hamur İşi1
    • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
    • Aperatif1
    • Diyet / Ketojenik1
    • Soslar1
    • Geleneksel Tatlar1
    • Sos & Meze1
    • Ekmek1
    • Fit Atıştırmalık1
    • Sos ve Marinasyon1
    • Şerbetli Tatlılar1
    • Etli Sebze Yemekleri1
    • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
    • Detoks & İçecek1
    • Makarna1
    • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
    • Reçel & Marmelat1
    • Çorba Harcı1
    • İçecek / Detoks1
    • Bebek Beslenmesi1
    • Tuzlu Kurabiye1
    • Temel Tarifler1
    • Kahvaltı1
    • Fermente Gıdalar1
    • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
    • Sıcak İçecek1
    • Pratik Tarifler1
    • Fit Kahvaltılık1
    • Fırın Yemekleri1
    • Mezeler ve Soslar1
    • Meze & Salata1
    • Bebek Mamaları1
    • Fit Mutfak1
    • Diyet & Fit Tarifler1
    Beslenme Kılavuzu

    Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

    Blog Makaleleri

    Tarif Defteri

    (611)
    Sayfa 28 / 51
    Kremasız Brokoli Çorbası Tarifi: İpeksi Lezzetin Sırrı
    Çorba•434 kcal•35 dk

    Kremasız Brokoli Çorbası Tarifi: İpeksi Lezzetin Sırrı

    Ağır kremalar kullanmadan kadife gibi pürüzsüz kremasız brokoli çorbası yapmanın tüm sırları! Kalorisi düşük, besleyici ve pratik adım adım tarif.

    Tarifi İncele
    Kafkas Çorbası Tarifi: Doyurucu ve İpeksi Lezzet
    Çorba•1614 kcal•60 dk

    Kafkas Çorbası Tarifi: Doyurucu ve İpeksi Lezzet

    Kafkas coğrafyasının köklü mutfak kültüründen gelen, tavuk eti, nohut ve ipeksi terbiyesiyle damaklarda unutulmaz bir tat bırakan Kafkas çorbası tarifi.

    Tarifi İncele
    Bisküvili Kolay Pasta Tarifi: Tam Kıvamında İpek Krema
    Tatlı•1676 kcal•35 dk

    Bisküvili Kolay Pasta Tarifi: Tam Kıvamında İpek Krema

    Evde dakikalar içinde hazırlayabileceğiniz, tam ölçülü ve ipeksi kremalı en lezzetli bisküvili kolay pasta tarifi. Adım adım ustalık sırlarıyla!

    Tarifi İncele
    Fırında Peynirli Domatesli Ekmek Dilimleri: Çıtır Kahvaltılık
    Kahvaltılık•1536 kcal•30 dk

    Fırında Peynirli Domatesli Ekmek Dilimleri: Çıtır Kahvaltılık

    Dışı çıtır, içi yumuşacık fırında peynirli domatesli ekmek dilimleri tarifi. Tam kıvamında pişirme teknikleri ve usta şef ipuçlarıyla kahvaltılarınıza lezzet katın.

    Tarifi İncele
    Probiyotik Lahana Turşusu Tarifi: Hakiki Sauerkraut Yapımı
    Fermente Gıdalar•436 kcal•30 dk

    Probiyotik Lahana Turşusu Tarifi: Hakiki Sauerkraut Yapımı

    Geleneksel lakto-fermentasyon yöntemiyle evde kıtır kıtır, şifa deposu probiyotik lahana turşusu (sauerkraut) yapımının tüm şef sırları ve püf noktaları.

    Tarifi İncele
    Tavada Peynirli Su Böreği Tarifi: Tam Kıvamında Pratık
    Hamur İşi•2815 kcal•40 dk

    Tavada Peynirli Su Böreği Tarifi: Tam Kıvamında Pratık

    Tepsi tepsi uğraşmaya son! Tavada peynirli su böreği tadında, içi yumuşacık dışı çıtır börek tarifi. Tüm püf noktaları ve özel sosuyla hemen deneyin.

    Tarifi İncele
    Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi: Lokum Kıvamında
    Zeytinyağlı•972 kcal•55 dk

    Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi: Lokum Kıvamında

    Portakal suyunun ferahlatıcı aroması ve zeytinyağının ipeksi dokusuyla lokum gibi pişen en lezzetli zeytinyağlı kereviz tarifini keşfedin.

    Tarifi İncele
    Yüksek Proteinli Yulaf Lapası Tarifi: İpeksi Proats
    Fit Kahvaltı•339 kcal•15 dk

    Yüksek Proteinli Yulaf Lapası Tarifi: İpeksi Proats

    Sporcular ve sağlıklı beslenenler için kremsi kıvamda, tam tutan yüksek proteinli yulaf lapası (proats) yapımının tüm incelikleri ve usta şef sırları.

    Tarifi İncele
    Tavuk Külbastı Tarifi: Soslu ve Yumuşacık Lokum Kıvamında
    Ana Yemek•1549 kcal•30 dk

    Tavuk Külbastı Tarifi: Soslu ve Yumuşacık Lokum Kıvamında

    Tavuk külbastı nasıl yapılır? Marine edilmiş, döküm tavada nar gibi kızarmış, kuru kalmayan tam ölçülü usta işi tavuk külbastı tarifi ve sırları.

    Tarifi İncele
    Tavuklu Mantar Sote Tarifi: Su Salmayan Tam Kıvamında Şef Yöntemi
    Ana Yemek•975 kcal•40 dk

    Tavuklu Mantar Sote Tarifi: Su Salmayan Tam Kıvamında Şef Yöntemi

    Lokanta lezzetinde, tavukları lokum gibi pişen, mantarları asla su salmayan mükemmel tavuklu mantar sote tarifi ve püf noktaları bu detaylı rehberde.

    Tarifi İncele
    Glutensiz Karabuğday Ekmeği: Mayasız Pratik Tarif
    Ekmek•662 kcal•80 dk

    Glutensiz Karabuğday Ekmeği: Mayasız Pratik Tarif

    Glutensiz karabuğday ekmeği yapımının tüm incelikleri! Maya beklemeden, içi nemli ve yumuşacık mükemmel karabuğday ekmeği tarifi için hemen tıklayın.

    Tarifi İncele
    Çıtır Churros Tarifi: İspanyol Usulü Dışı Çıtır İçi Yumuşak
    Tatlı•3031 kcal•40 dk

    Çıtır Churros Tarifi: İspanyol Usulü Dışı Çıtır İçi Yumuşak

    Evde tam kıvamında dışı çıtır içi yumuşacık İspanyol churros tatlısı yapmanın tüm püf noktaları! Çikolata soslu orijinal churros tarifi için tıklayın.

    Tarifi İncele

    Sayfa 28 / 51

    ÖncekiSonraki