İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
39 / 100
Arabaşı Çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
71.5 vs 60(-16.1%)
Puan Farkı
37 vs 39(+5.4%)
GENEL KAZANAN
Arabaşı Çorbası
Daha yüksek enerji
Zeytinyağlı Kereviz
Puan lideri
Arabaşı Çorbası
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı Kereviz ve Arabaşı Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağlı Kereviz 71.5 kcal, Arabaşı Çorbası 60.0 kcal içerir. Fark 11.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağlı Kereviz | Arabaşı Çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 112 µg | 26.5 µg | -76.3% |
| B12 Vitamini | — | 0.18 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.11 mg | — |
| Beta Karoten | 1280 µg | 145 µg | -88.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.6 mg | 2.8 mg | -70.8% |
| Demir | 0.58 mg | 0.65 mg | +12.1% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 0.45 g | -78.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.85 mg | — | — |
| Enerji | — | 251 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 60 kcal | — |
| Folat DFE | 18.2 µg | — | — |
| Fosfor | 44 mg | 48 mg | +9.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 38 mg | 14.2 mg | -62.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 4.6 g | -25.8% |
| Kolesterol | — | 12.4 mg | — |
| Kül | 1.7 g | 1.15 g | -32.4% |
| Magnezyum | 17 mg | 9.5 mg | -44.1% |
| Niasin | — | 1.75 mg | — |
| Potasyum | 268 mg | 128 mg | -52.2% |
| Protein | 1.1 g | 4.3 g | +290.9% |
| Selenyum | — | 5.8 µg | — |
| Sodyum | 245 mg | 375 mg | +53.1% |
| Su | 84.1 g | 86.8 g | +3.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.68 g | 0.88 g | +29.4% |
| Toplam Folat | — | 8.4 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.48 g | 1.15 g | -67.0% |
| Toplam yağ | 4.8 g | 2.7 g | -43.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.46 g | 0.52 g | +13.0% |
| Toplam Şeker | 3.4 g | 0.55 g | -83.8% |
| Çinko | 0.31 mg | 0.54 mg | +74.2% |
Zeytinyağlı Kereviz ve Arabaşı Çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arabaşı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 71.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Zeytinyağlı Kereviz: 1.1 g, Arabaşı Çorbası: 4.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağlı Kereviz 37, Arabaşı Çorbası 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.