İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151.5 kcal
Puan
43 / 100
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
95 vs 151.5(+59.5%)
Puan Farkı
27 vs 43(+59.3%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Ali Nazik Kebabı
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı kabak dolması ve Ali Nazik Kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağlı kabak dolması 95.0 kcal, Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal içerir. Fark 56.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağlı kabak dolması | Ali Nazik Kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 26 µg | +62.5% |
| B12 Vitamini | — | 0.75 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.14 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.4 mg | 4.2 mg | -50.0% |
| Demir | 0.68 mg | 1.15 mg | +69.1% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 1.7 g | +6.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 95 kcal | — | — |
| Folat DFE | 22 µg | — | — |
| Fosfor | 42 mg | 112 mg | +166.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 11.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 68 mg | +183.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.2 g | 5.7 g | -49.1% |
| Kolesterol | — | 28 mg | — |
| Magnezyum | 17.5 mg | 19 mg | +8.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.75 g | — | — |
| Niasin | 0.55 mg | 2.2 mg | +300.0% |
| Potasyum | 224 mg | 275 mg | +22.8% |
| Protein | 1.75 g | 8.4 g | +380.0% |
| Sodyum | 185 mg | 345 mg | +86.5% |
| Su | 80.2 g | 74.2 g | -7.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.82 g | 4.1 g | +400.0% |
| Toplam yağ | 5.4 g | 10.2 g | +88.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.58 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 2.5 g | — |
| Çinko | 0.35 mg | 1.35 mg | +285.7% |
Zeytinyağlı kabak dolması ve Ali Nazik Kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı kabak dolması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 151.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Zeytinyağlı kabak dolması: 0.82 g, Ali Nazik Kebabı: 4.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağlı kabak dolması 27, Ali Nazik Kebabı 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.