İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
42 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
95 vs 268.8(+182.9%)
Puan Farkı
27 vs 42(+55.6%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı kabak dolması ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağlı kabak dolması 95.0 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 173.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağlı kabak dolması | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 28 µg | +75.0% |
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.32 mg | +255.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.4 mg | 4.2 mg | -50.0% |
| Demir | 0.68 mg | 1.9 mg | +179.4% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 0.4 g | -75.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 95 kcal | — | — |
| Folat DFE | 22 µg | — | — |
| Fosfor | 42 mg | 165 mg | +292.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 11.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 16 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.2 g | 1.2 g | -89.3% |
| Kolesterol | — | 75 mg | — |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 17.5 mg | 18 mg | +2.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.75 g | — | — |
| Niasin | 0.55 mg | 4.8 mg | +772.7% |
| Potasyum | 224 mg | 265 mg | +18.3% |
| Protein | 1.75 g | 16.5 g | +842.9% |
| Sodyum | 185 mg | 460 mg | +148.6% |
| Su | 80.2 g | 55.4 g | -30.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.82 g | 10.2 g | +1143.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.1 g | — |
| Toplam yağ | 5.4 g | 22 g | +307.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.58 g | 1.1 g | +89.7% |
| Toplam Şeker | — | 0.6 g | — |
| Çinko | 0.35 mg | 3.6 mg | +928.6% |
Zeytinyağlı kabak dolması ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı kabak dolması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Zeytinyağlı kabak dolması: 0.82 g, Adana kebabı: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağlı kabak dolması 27, Adana kebabı 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.