Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız: 0.51 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız 17, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 211 kcal).

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız 211.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	259 iu	118 iu	-54.4%
A Vitamini (RAE)	37 µg	31 µg	-16.2%
ALA (18:3 n-3)	0.22 g	0.24 g	+9.1%
Alanin	0.73 g	0.21 g	-71.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Arjinin	0.87 g	0.23 g	-73.6%
Aspartik asit	1.25 g	0.39 g	-68.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.18 µg	-47.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.25 mg	+56.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	97 µg	9 µg	-90.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.19 mg	0.41 mg	+115.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.58 mg	0.68 mg	+17.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.59 mg	0.75 mg	-52.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	885 kj	151 kj	-82.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1 g	0.32 g	-68.0%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	236 mg	137 mg	-41.9%
Fruktoz	0.72 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	2.21 mg	1.72 mg	-22.2%
Gama tokotrienol	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Glikoz	1.01 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.58 g	0.17 g	-70.7%
Glutamik asit	2.64 g	1.76 g	-33.3%
Hidroksiprolin	0.02 g	0 g	-100.0%
Histidin	0.48 g	0.16 g	-66.7%
Izolosin	0.66 g	0.29 g	-56.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	99 mg	+4.2%
Karbonhidrat (farkla)	12.28 g	18.8 g	+53.1%
Kolesterol	40 mg	10 mg	-75.0%
Kül	2.54 g	1.48 g	-41.7%
Laktoz	0.51 g	3.02 g	+492.2%
Likopen	1211 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.27 g	0.32 g	-74.8%
Losin	1.23 g	0.55 g	-55.3%
Lutein + zeaksantin	59 µg	77 µg	+30.5%
Magnezyum	25 mg	19 mg	-24.0%
Maltoz	0.44 g	0.07 g	-84.1%
Mangan	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
Metiyonin	0.38 g	0.12 g	-68.4%
MUFA 14:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.56 g	1.83 g	-67.1%
MUFA 18:1 c	5.5 g	1.76 g	-68.0%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.58 mg	0.78 mg	-86.0%
Nisasta	8.47 g	13.63 g	+60.9%
Pantotenik asit	0.95 mg	0.47 mg	-50.5%
Potasyum	277 mg	135 mg	-51.3%
Prolin	1.09 g	0.67 g	-38.5%
Protein	15.33 g	5.42 g	-64.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	1.4 g	-19.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.69 g	1.34 g	-20.7%
PUFA 18:3	0.23 g	0.25 g	+8.7%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	29 µg	30 µg	+3.4%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	24 µg	19.4 µg	-19.2%
Serin	0.64 g	0.32 g	-50.0%
SFA 10:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 14:0	0.21 g	0.27 g	+28.6%
SFA 15:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.12 g	1.07 g	-4.5%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	0.43 g	-2.3%
SFA 20:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 8:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sistin	0.19 g	0.09 g	-52.6%
Sodyum	625 mg	361 mg	-42.2%
Su	58.62 g	68.24 g	+16.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.06 g	0.07 g	+16.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.03 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.47 g	0.22 g	-53.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	2.15 g	+1.9%
Toplam Folat	16 µg	34 µg	+112.5%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.8 g	1.95 g	-66.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.08 g	+14.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam yağ	11.23 g	6.06 g	-46.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	1.66 g	-17.8%
Toplam Şeker	2.68 g	3.09 g	+15.3%
Treonin	0.6 g	0.17 g	-71.7%
Triptofan	0.19 g	0.08 g	-57.9%
Valin	0.74 g	0.47 g	-36.5%
Çinko	0.86 mg	0.64 mg	-25.6%

Besin Öğeleri

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

259 iu

118 iu

-54.4%

A Vitamini (RAE)

37 µg

31 µg

-16.2%

ALA (18:3 n-3)

0.22 g

0.24 g

+9.1%

Alanin

0.73 g

0.21 g

-71.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Arjinin

0.87 g

0.23 g

-73.6%

Aspartik asit

1.25 g

0.39 g

-68.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.18 µg

-47.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.25 mg

+56.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

97 µg

9 µg

-90.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.19 mg

0.41 mg

+115.8%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.58 mg

0.68 mg

+17.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.59 mg

0.75 mg

-52.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

885 kj

151 kj

-82.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1 g

0.32 g

-68.0%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

236 mg

137 mg

-41.9%

Fruktoz

0.72 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

2.21 mg

1.72 mg

-22.2%

Gama tokotrienol

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Glikoz

1.01 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.58 g

0.17 g

-70.7%

Glutamik asit

2.64 g

1.76 g

-33.3%

Hidroksiprolin

0.02 g

0 g

-100.0%

Histidin

0.48 g

0.16 g

-66.7%

Izolosin

0.66 g

0.29 g

-56.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

99 mg

+4.2%

Karbonhidrat (farkla)

12.28 g

18.8 g

+53.1%

Kolesterol

40 mg

10 mg

-75.0%

Kül

2.54 g

1.48 g

-41.7%

Laktoz

0.51 g

3.02 g

+492.2%

Likopen

1211 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.27 g

0.32 g

-74.8%

Losin

1.23 g

0.55 g

-55.3%

Lutein + zeaksantin

59 µg

77 µg

+30.5%

Magnezyum

25 mg

19 mg

-24.0%

Maltoz

0.44 g

0.07 g

-84.1%

Mangan

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

Metiyonin

0.38 g

0.12 g

-68.4%

MUFA 14:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.56 g

1.83 g

-67.1%

MUFA 18:1 c

5.5 g

1.76 g

-68.0%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.58 mg

0.78 mg

-86.0%

Nisasta

8.47 g

13.63 g

+60.9%

Pantotenik asit

0.95 mg

0.47 mg

-50.5%

Potasyum

277 mg

135 mg

-51.3%

Prolin

1.09 g

0.67 g

-38.5%

Protein

15.33 g

5.42 g

-64.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

1.4 g

-19.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.69 g

1.34 g

-20.7%

PUFA 18:3

0.23 g

0.25 g

+8.7%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

29 µg

30 µg

+3.4%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

24 µg

19.4 µg

-19.2%

Serin

0.64 g

0.32 g

-50.0%

SFA 10:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 14:0

0.21 g

0.27 g

+28.6%

SFA 15:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.12 g

1.07 g

-4.5%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

0.43 g

-2.3%

SFA 20:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 8:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sistin

0.19 g

0.09 g

-52.6%

Sodyum

625 mg

361 mg

-42.2%

58.62 g

68.24 g

+16.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.06 g

0.07 g

+16.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.47 g

0.22 g

-53.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

2.15 g

+1.9%

Toplam Folat

16 µg

34 µg

+112.5%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.8 g

1.95 g

-66.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.08 g

+14.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.0%

Toplam yağ

11.23 g

6.06 g

-46.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

1.66 g

-17.8%

Toplam Şeker

2.68 g

3.09 g

+15.3%

Treonin

0.6 g

0.17 g

-71.7%

Triptofan

0.19 g

0.08 g

-57.9%

Valin

0.74 g

0.47 g

-36.5%

Çinko

0.86 mg

0.64 mg

-25.6%

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin