İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Zerdeçal Çayı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (85) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
3.2 vs 141(+4306.3%)
Puan Farkı
85 vs 60(-29.4%)
GENEL KAZANAN
Zerdeçal Çayı
Daha yüksek enerji
Abbott Ensure Plus İçime hazır
Puan lideri
Zerdeçal Çayı
Besin öğesi dağılımı
2 - 20 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zerdeçal Çayı ve Abbott Ensure Plus İçime hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zerdeçal Çayı 3.2 kcal, Abbott Ensure Plus İçime hazır 141.0 kcal içerir. Fark 137.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 85 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zerdeçal Çayı | Abbott Ensure Plus İçime hazır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 497 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 149 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.005 mg | 0.15 mg | +2900.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.6 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0.6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.008 mg | 0.17 mg | +2025.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| Besin folati | — | 0 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 11.9 mg | +3866.7% |
| D Vitamini | — | 1 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 40 iu | — |
| Demir | 0.15 mg | 1.79 mg | +1093.3% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.34 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 1.34 mg | — |
| Enerji | — | 589 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 67 µg | — |
| Folik asit | — | 40 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 79 mg | +2533.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.9 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 79 mg | +2533.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.65 g | 19.88 g | +2958.5% |
| Kolesterol | — | 2 mg | — |
| Kül | 0.08 g | 0.6 g | +650.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 3 mg | 40 mg | +1233.3% |
| Mangan | 0.12 mg | 0.52 mg | +333.3% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 1.09 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.06 mg | 1.98 mg | +3200.0% |
| Nisasta | — | 0 g | — |
| Pantotenik asit | — | 0.99 mg | — |
| Potasyum | 25 mg | 175 mg | +600.0% |
| Protein | 0.08 g | 5.16 g | +6350.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 2.62 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.03 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 149 µg | — |
| Selenyum | — | 7.1 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.49 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.08 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 95 mg | +4650.0% |
| Su | 99.1 g | 69.84 g | -29.5% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.57 g | — |
| Toplam Folat | 1.2 µg | 40 µg | +3233.3% |
| Toplam Kolin | — | 32.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.09 g | — |
| Toplam yağ | 0.03 g | 4.52 g | +14966.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.65 g | — |
| Toplam Şeker | 0.05 g | 8.33 g | +16560.0% |
| Çinko | 0.05 mg | 1.51 mg | +2920.0% |
Zerdeçal Çayı ve Abbott Ensure Plus İçime hazır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zerdeçal Çayı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (3.2 kcal; diğer besin 141 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Zerdeçal Çayı: 0.05 g, Abbott Ensure Plus İçime hazır: 8.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zerdeçal Çayı 85, Abbott Ensure Plus İçime hazır 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.