Zanzibar Karanfili ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasında hangisi daha az kalorili?

Zanzibar Karanfili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Zanzibar Karanfili: 104 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 350 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zanzibar Karanfili 60, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zanzibar Karanfili vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması

Zanzibar Karanfili vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Zanzibar Karanfili	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	7 µg	-12.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.158 mg	0.21 mg	+32.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.28 mg	+27.3%
B6 Vitamini	0.39 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	—	—
Demir	11.83 mg	12.6 mg	+6.5%
Diyet lifi	33.9 g	38.8 g	+14.5%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	274 kcal	—	—
Fosfor	104 mg	350 mg	+236.5%
K Vitamini (filokinon)	141.8 µg	—	—
Kalsiyum	632 mg	1525 mg	+141.3%
Karbonhidrat (farkla)	65.53 g	43 g	-34.4%
Kül	—	7.8 g	—
Magnezyum	259 mg	240 mg	-7.3%
Niasin	1.56 mg	2.1 mg	+34.6%
Potasyum	1020 mg	1390 mg	+36.3%
Protein	5.97 g	16 g	+168.0%
Sodyum	273 mg	10 mg	-96.3%
Su	9.87 g	7.4 g	-25.0%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.6 g	—
Toplam Folat	25 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	13.8 g	—
Toplam yağ	13 g	25 g	+92.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	8.2 g	—
Toplam Şeker	2.38 g	—	—
Çinko	2.32 mg	3.3 mg	+42.2%

Zanzibar Karanfili vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin