İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
356.4 vs 315(-11.6%)
Puan Farkı
53 vs 76(+43.4%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Za'atar
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Za'atar ve Adaçayı (Kuru) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Za'atar 356.4 kcal, Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal içerir. Fark 41.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Za'atar | Adaçayı (Kuru) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 92 µg | 295 µg | +220.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.75 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.34 mg | +21.4% |
| B6 Vitamini | — | 2.69 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 14.2 mg | 31.4 mg | +121.1% |
| Demir | 24.5 mg | 28.12 mg | +14.8% |
| Diyet lifi | 14.5 g | 40.3 g | +177.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 7.48 mg | — |
| Folat DFE | 78 µg | 274 µg | +251.3% |
| Fosfor | — | 91 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714 µg | — |
| Kalsiyum | 890 mg | 1652 mg | +85.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 35.2 g | 60.73 g | +72.5% |
| Kül | 11.9 g | 7.93 g | -33.4% |
| Magnezyum | 220 mg | 428 mg | +94.5% |
| Mangan | — | 3.13 mg | — |
| Niasin | 3.4 mg | 5.72 mg | +68.2% |
| Potasyum | 680 mg | 1070 mg | +57.4% |
| Protein | 9.8 g | 10.63 g | +8.5% |
| Sodyum | 2850 mg | 11 mg | -99.6% |
| Su | 6.2 g | 7.96 g | +28.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 7.01 g | +126.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.6 g | 1.87 g | -78.3% |
| Toplam yağ | 22.4 g | 12.75 g | -43.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 9.7 g | 1.76 g | -81.9% |
| Toplam Şeker | — | 1.71 g | — |
| Çinko | 3.9 mg | 4.7 mg | +20.5% |
Za'atar ve Adaçayı (Kuru) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adaçayı (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 356.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Za'atar: 78 µg, Adaçayı (Kuru): 274 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Za'atar 53, Adaçayı (Kuru) 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.