İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 98(+104.2%)
Puan Farkı
0 vs 35(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
15 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yuzu kosho ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yuzu kosho 48.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yuzu kosho | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 78 µg | +85.7% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.19 mg | -13.6% |
| Beta Karoten | 480 µg | 935 µg | +94.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 65 mg | 62.4 mg | -4.0% |
| Demir | 1.1 mg | 0.85 mg | -22.7% |
| Diyet lifi | 4.5 g | 2.6 g | -42.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | 1.75 mg | +45.8% |
| Fosfor | 34 mg | 29 mg | -14.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 14 µg | — | — |
| Kalsiyum | 54 mg | 19 mg | -64.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.9 g | 8.35 g | -6.2% |
| Kül | 19 g | 1.6 g | -91.6% |
| Magnezyum | 22 mg | 15 mg | -31.8% |
| Niasin | 1.1 mg | 0.88 mg | -20.0% |
| Potasyum | 280 mg | 235 mg | -16.1% |
| Protein | 1.6 g | 1.45 g | -9.4% |
| Sodyum | 7200 mg | 490 mg | -93.2% |
| Su | 69.8 g | 81.8 g | +17.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | 24 µg | 21 µg | -12.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.7 g | 5.8 g | +728.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 2.4 g | 4.9 g | +104.2% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.28 mg | -20.0% |
Yuzu kosho ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yuzu kosho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yuzu kosho: 0.7 g, Ajvar: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yuzu kosho 0, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.