İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 263(+447.9%)
Puan Farkı
0 vs 6(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
15 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yuzu kosho ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yuzu kosho 48.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 215.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yuzu kosho | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 2 µg | -95.2% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Beta Karoten | 480 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 65 mg | 8 mg | -87.7% |
| Demir | 1.1 mg | 0.4 mg | -63.6% |
| Diyet lifi | 4.5 g | 1.1 g | -75.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 34 mg | 9 mg | -73.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 14 µg | 1.2 µg | -91.4% |
| Kalsiyum | 54 mg | 15 mg | -72.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.9 g | 68 g | +664.0% |
| Kül | 19 g | 0.3 g | -98.4% |
| Magnezyum | 22 mg | 6 mg | -72.7% |
| Mangan | — | 0.15 mg | — |
| Niasin | 1.1 mg | — | — |
| Potasyum | 280 mg | 77 mg | -72.5% |
| Protein | 1.6 g | 0.4 g | -75.0% |
| Sodyum | 7200 mg | 12 mg | -99.8% |
| Su | 69.8 g | 30.2 g | -56.7% |
| Toplam Folat | 24 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.7 g | 0.1 g | -85.7% |
| Toplam Şeker | 2.4 g | 60.3 g | +2412.5% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.08 mg | -77.1% |
Yuzu kosho ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yuzu kosho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yuzu kosho: 2.4 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yuzu kosho 0, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.