İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 74(-8.6%)
Puan Farkı
1 vs 30(+2900.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Yoğurt
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yoğurt, Yunan, Ahududu, Chobani ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yoğurt, Yunan, Ahududu, Chobani 81.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yoğurt | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 255 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 73 µg | — |
| Alanin | 0.26 g | — | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.28 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.61 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.02 mg | — |
| Bakir | — | 0.02 mg | — |
| Besin folati | — | 11 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 337 kj | 74 kj | -78.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.38 g | — | — |
| Folat DFE | — | 11 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | — | 95 mg | — |
| Fruktoz | 1.09 g | — | — |
| Glikoz | 1.35 g | — | — |
| Glisin | 0.15 g | — | — |
| Glutamik asit | 1.64 g | — | — |
| Histidin | 0.22 g | — | — |
| Izolosin | 0.41 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 98 mg | 125 mg | +27.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.98 g | 15.6 g | +30.2% |
| Kolesterol | 4 mg | 9 mg | +125.0% |
| Kül | 0.66 g | 0.7 g | +6.1% |
| Laktoz | 1.97 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.66 g | — | — |
| Losin | 0.76 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | — | 10 mg | — |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Metiyonin | 0.21 g | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 0.07 mg | — |
| Potasyum | — | 129 mg | — |
| Prolin | 0.78 g | — | — |
| Protein | 7.65 g | 3.1 g | -59.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 72 µg | — |
| Sakkaroz | 4.89 g | — | — |
| Selenyum | — | 5.3 µg | — |
| Serin | 0.42 g | — | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | 0.05 g | — | — |
| Sodyum | 30 mg | 141 mg | +370.0% |
| Su | 79.5 g | 80.6 g | +1.4% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.38 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | — | 11 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.22 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.39 g | — |
| Treonin | 0.34 g | — | — |
| Triptofan | 0.11 g | — | — |
| Valin | 0.5 g | — | — |
| Çinko | — | 0.5 mg | — |
Yoğurt, Yunan, Ahududu, Chobani ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yoğurt: 30 mg, Ekşi Krema: 141 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt 1, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.