Yoğurt ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 92 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Yoğurt: 0.06 g, Anne Sütü: 0.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt 1, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Key Lime Karışım, Chobani vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Key Lime Karışım, Chobani ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Key Lime Karışım, Chobani 92.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	49 iu	212 iu	+332.7%
A Vitamini (RAE)	15 µg	61 µg	+306.7%
Alanin	0.26 g	0.04 g	-84.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.28 g	0.04 g	-85.7%
Aspartik asit	0.62 g	0.08 g	-87.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.04 mg	—
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	—	0.05 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	5 mg	+614.3%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	385 kj	70 kj	-81.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.39 g	0.05 g	-87.2%
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	14 mg	—
Fruktoz	0.68 g	—	—
Glikoz	0.52 g	—	—
Glisin	0.15 g	0.03 g	-80.0%
Glutamik asit	1.66 g	0.17 g	-89.8%
Histidin	0.22 g	0.02 g	-90.9%
Izolosin	0.42 g	0.06 g	-85.7%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	92 mg	32 mg	-65.2%
Karbonhidrat (farkla)	11.91 g	6.89 g	-42.1%
Kolesterol	7 mg	14 mg	+100.0%
Kül	0.64 g	0.2 g	-68.8%
Laktoz	2.14 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.67 g	0.07 g	-89.6%
Losin	0.77 g	0.1 g	-87.0%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	3 mg	—
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	0.21 g	0.02 g	-90.5%
MUFA 16:1	—	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.18 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	—	51 mg	—
Prolin	0.79 g	0.08 g	-89.9%
Protein	7.75 g	1.03 g	-86.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.37 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	15 µg	60 µg	+300.0%
Sakkaroz	6.72 g	—	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.43 g	0.04 g	-90.7%
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.26 g	—
SFA 14:0	—	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.29 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sodyum	40 mg	17 mg	-57.5%
Su	78.3 g	87.5 g	+11.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.39 g	0.05 g	-87.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.87 g	2.01 g	+131.0%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.32 g	1.66 g	+418.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam yağ	1.47 g	4.38 g	+198.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	0.5 g	+733.3%
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
Treonin	0.34 g	0.05 g	-85.3%
Triptofan	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Valin	0.51 g	0.06 g	-88.2%
Çinko	—	0.17 mg	—

Besin Öğeleri

Yoğurt

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

49 iu

212 iu

+332.7%

A Vitamini (RAE)

15 µg

61 µg

+306.7%

Alanin

0.26 g

0.04 g

-84.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.28 g

0.04 g

-85.7%

Aspartik asit

0.62 g

0.08 g

-87.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.01 mg

—

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.04 mg

—

B6 Vitamini

—

0.01 mg

—

Bakir

—

0.05 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

5 mg

+614.3%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.03 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

385 kj

70 kj

-81.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.05 g

-87.2%

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

14 mg

—

Fruktoz

0.68 g

—

Glikoz

0.52 g

—

Glisin

0.15 g

0.03 g

-80.0%

Glutamik asit

1.66 g

0.17 g

-89.8%

Histidin

0.22 g

0.02 g

-90.9%

Izolosin

0.42 g

0.06 g

-85.7%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

92 mg

32 mg

-65.2%

Karbonhidrat (farkla)

11.91 g

6.89 g

-42.1%

Kolesterol

7 mg

14 mg

+100.0%

Kül

0.64 g

0.2 g

-68.8%

Laktoz

2.14 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.67 g

0.07 g

-89.6%

Losin

0.77 g

0.1 g

-87.0%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

3 mg

—

Maltoz

0 g

—

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

0.21 g

0.02 g

-90.5%

MUFA 16:1

—

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.18 mg

—

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

—

51 mg

—

Prolin

0.79 g

0.08 g

-89.9%

Protein

7.75 g

1.03 g

-86.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.37 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

15 µg

60 µg

+300.0%

Sakkaroz

6.72 g

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.43 g

0.04 g

-90.7%

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.26 g

—

SFA 14:0

—

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.92 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.29 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sodyum

40 mg

17 mg

-57.5%

78.3 g

87.5 g

+11.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.39 g

0.05 g

-87.2%

Toplam doymus yağ asitleri

0.87 g

2.01 g

+131.0%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.32 g

1.66 g

+418.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam yağ

1.47 g

4.38 g

+198.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

0.5 g

+733.3%

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

Treonin

0.34 g

0.05 g

-85.3%

Triptofan

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Valin

0.51 g

0.06 g

-88.2%

Çinko

—

0.17 mg

—

Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Key Lime Karışım, Chobani vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yoğurt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yoğurt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S