Yoğurt - Düşük Yağ. ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 85 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Yoğurt - Düşük Yağ.: 0.04 g, Anne Sütü: 0.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt - Düşük Yağ. 40, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt, Vanilya, Düşük Yağ. vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yoğurt, Vanilya, Düşük Yağ. ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt, Vanilya, Düşük Yağ. 85.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt - Düşük Yağ.	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	43 iu	212 iu	+393.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	61 µg	+408.3%
Alanin	0.21 g	0.04 g	-81.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.15 g	0.04 g	-73.3%
Aspartik asit	0.39 g	0.08 g	-79.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.53 µg	0.05 µg	-90.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	2 µg	7 µg	+250.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	5 mg	+525.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	3 iu	+200.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	85 kj	70 kj	-17.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.27 g	0.05 g	-81.5%
Florür	12 µg	—	—
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	135 mg	14 mg	-89.6%
Glisin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Glutamik asit	0.96 g	0.17 g	-82.3%
Histidin	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Izolosin	0.27 g	0.06 g	-77.8%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	171 mg	32 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.8 g	6.89 g	-50.1%
Kolesterol	5 mg	14 mg	+180.0%
Kül	1.02 g	0.2 g	-80.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.44 g	0.07 g	-84.1%
Losin	0.5 g	0.1 g	-80.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	3 mg	-81.3%
Mangan	0 mg	0.03 mg	—
Metiyonin	0.14 g	0.02 g	-85.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.29 g	1.48 g	+410.3%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
Pantotenik asit	0.55 mg	0.22 mg	-60.0%
Potasyum	219 mg	51 mg	-76.7%
Prolin	0.58 g	0.08 g	-86.2%
Protein	4.93 g	1.03 g	-79.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.37 g	+1133.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	12 µg	60 µg	+400.0%
Selenyum	4.9 µg	1.8 µg	-63.3%
Serin	0.3 g	0.04 g	-86.7%
SFA 10:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.26 g	+550.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.32 g	+146.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.92 g	+170.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.29 g	+141.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	66 mg	17 mg	-74.2%
Su	79 g	87.5 g	+10.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.25 g	0.05 g	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	2.01 g	+148.1%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	15.2 mg	16 mg	+5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.34 g	1.66 g	+388.2%
Toplam yağ	1.25 g	4.38 g	+250.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	0.5 g	+1150.0%
Toplam Şeker	13.8 g	6.89 g	-50.1%
Treonin	0.2 g	0.05 g	-75.0%
Triptofan	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Valin	0.41 g	0.06 g	-85.4%
Çinko	0.83 mg	0.17 mg	-79.5%

Besin Öğeleri

Yoğurt - Düşük Yağ.

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

43 iu

212 iu

+393.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

61 µg

+408.3%

Alanin

0.21 g

0.04 g

-81.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.15 g

0.04 g

-73.3%

Aspartik asit

0.39 g

0.08 g

-79.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.53 µg

0.05 µg

-90.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

2 µg

7 µg

+250.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

5 mg

+525.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

3 iu

+200.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

85 kj

70 kj

-17.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.27 g

0.05 g

-81.5%

Florür

12 µg

—

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

135 mg

14 mg

-89.6%

Glisin

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Glutamik asit

0.96 g

0.17 g

-82.3%

Histidin

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Izolosin

0.27 g

0.06 g

-77.8%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

171 mg

32 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.8 g

6.89 g

-50.1%

Kolesterol

5 mg

14 mg

+180.0%

Kül

1.02 g

0.2 g

-80.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.44 g

0.07 g

-84.1%

Losin

0.5 g

0.1 g

-80.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

3 mg

-81.3%

Mangan

0 mg

0.03 mg

—

Metiyonin

0.14 g

0.02 g

-85.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.29 g

1.48 g

+410.3%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

Pantotenik asit

0.55 mg

0.22 mg

-60.0%

Potasyum

219 mg

51 mg

-76.7%

Prolin

0.58 g

0.08 g

-86.2%

Protein

4.93 g

1.03 g

-79.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

0.37 g

+1133.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

12 µg

60 µg

+400.0%

Selenyum

4.9 µg

1.8 µg

-63.3%

Serin

0.3 g

0.04 g

-86.7%

SFA 10:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.26 g

+550.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.32 g

+146.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.92 g

+170.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.29 g

+141.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

66 mg

17 mg

-74.2%

79 g

87.5 g

+10.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.25 g

0.05 g

-80.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

2.01 g

+148.1%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

15.2 mg

16 mg

+5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.34 g

1.66 g

+388.2%

Toplam yağ

1.25 g

4.38 g

+250.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.04 g

0.5 g

+1150.0%

Toplam Şeker

13.8 g

6.89 g

-50.1%

Treonin

0.2 g

0.05 g

-75.0%

Triptofan

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Valin

0.41 g

0.06 g

-85.4%

Çinko

0.83 mg

0.17 mg

-79.5%

Yoğurt, Vanilya, Düşük Yağ. vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yoğurt - Düşük Yağ.

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yoğurt - Düşük Yağ.

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S