İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
77 / 100
Aleppo biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
255 vs 282(+10.6%)
Puan Farkı
59 vs 77(+30.5%)
GENEL KAZANAN
Aleppo biberi
Daha yüksek enerji
Aleppo biberi
Puan lideri
Aleppo biberi
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil Tane Biber ve Aleppo biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil Tane Biber 255.0 kcal, Aleppo biberi 282.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil Tane Biber | Aleppo biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 1480 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.3 mg | +172.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.9 mg | +400.0% |
| B6 Vitamini | 0.29 mg | 2.1 mg | +624.1% |
| Bakir | 1.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | 310 µg | 17000 µg | +5383.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 12 mg | 75 mg | +525.0% |
| Demir | 11.2 mg | 14.5 mg | +29.5% |
| Diyet lifi | 26.2 g | 27.2 g | +3.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.04 mg | 28 mg | +2592.3% |
| Fosfor | 170 mg | 290 mg | +70.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 163.7 µg | — | — |
| Kalsiyum | 430 mg | 148 mg | -65.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.8 g | 52 g | -19.8% |
| Kül | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 160 mg | 152 mg | -5.0% |
| Mangan | 5.4 mg | — | — |
| Niasin | 1.14 mg | 8.7 mg | +663.2% |
| Potasyum | 1250 mg | 1950 mg | +56.0% |
| Protein | 10.4 g | 12 g | +15.4% |
| Sodyum | 20 mg | 1600 mg | +7900.0% |
| Su | 10.5 g | 10.5 g | 0.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.68 g | — | — |
| Toplam Folat | 17 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.74 g | — | — |
| Toplam yağ | 2.1 g | 10 g | +376.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.61 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 10.3 g | — |
| Çinko | 1.2 mg | 2.4 mg | +100.0% |
Yeşil Tane Biber ve Aleppo biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil Tane Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yeşil Tane Biber: 20 mg, Aleppo biberi: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil Tane Biber 59, Aleppo biberi 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.