Çiğ Yeşil Domates ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Yeşil Domates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Çiğ Yeşil Domates: 1 mg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Yeşil Domates 72, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Yeşil Domates vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Çiğ Yeşil Domates ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Yeşil Domates 32.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 316.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 72 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Yeşil Domates	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	114 iu	21 iu	-81.6%
A Vitamini (RAE)	6 µg	1 µg	-83.3%
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	1.68 mg	+2700.0%
Bakir	0.08 mg	0.42 mg	+425.0%
Besin folati	7 µg	116 µg	+1557.1%
Beta Karoten	63 µg	13 µg	-79.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.7 mg	39 mg	+233.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.62 mg	6 mg	+867.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	15.7 g	+726.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.18 mg	-52.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	133 kj	348 kj	+161.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	7 µg	116 µg	+1557.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	39 mg	296 mg	+659.0%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	3.9 µg	-61.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	183 mg	+2514.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.84 g	80.7 g	+1281.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.55 g	4.5 g	+718.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	467 µg	38 µg	-91.9%
Magnezyum	20 mg	104 mg	+420.0%
Mangan	0.15 mg	1.42 mg	+846.7%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.15 g	0.07 g	-53.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.85 mg	1 mg	-45.9%
Pantotenik asit	0.15 mg	1.41 mg	+840.0%
Potasyum	268 mg	1650 mg	+515.7%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	0.96 g	12.3 g	+1181.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.18 g	-55.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.5 µg	5.7 µg	+1040.0%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1 mg	59 mg	+5800.0%
Su	91.63 g	2 g	-97.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.14 g	0.08 g	-42.9%
Toplam Folat	7 µg	116 µg	+1557.1%
Toplam Kolin	7.6 mg	55 mg	+623.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.02 g	0.5 g	-51.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.2 g	-52.4%
Toplam Şeker	3.93 g	38.16 g	+871.0%
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	0.22 mg	1.93 mg	+777.3%

Besin Öğeleri

Çiğ Yeşil Domates

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

114 iu

21 iu

-81.6%

A Vitamini (RAE)

6 µg

1 µg

-83.3%

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

1.68 mg

+2700.0%

Bakir

0.08 mg

0.42 mg

+425.0%

Besin folati

7 µg

116 µg

+1557.1%

Beta Karoten

63 µg

13 µg

-79.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.7 mg

39 mg

+233.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.62 mg

6 mg

+867.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

15.7 g

+726.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.18 mg

-52.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

348 kj

+161.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

7 µg

116 µg

+1557.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

39 mg

296 mg

+659.0%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

10.1 µg

3.9 µg

-61.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

183 mg

+2514.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.84 g

80.7 g

+1281.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.55 g

4.5 g

+718.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

467 µg

38 µg

-91.9%

Magnezyum

20 mg

104 mg

+420.0%

Mangan

0.15 mg

1.42 mg

+846.7%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.15 g

0.07 g

-53.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.85 mg

1 mg

-45.9%

Pantotenik asit

0.15 mg

1.41 mg

+840.0%

Potasyum

268 mg

1650 mg

+515.7%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

0.96 g

12.3 g

+1181.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.18 g

-55.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.5 µg

5.7 µg

+1040.0%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1 mg

59 mg

+5800.0%

91.63 g

2 g

-97.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.14 g

0.08 g

-42.9%

Toplam Folat

7 µg

116 µg

+1557.1%

Toplam Kolin

7.6 mg

55 mg

+623.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.02 g

0.5 g

-51.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.2 g

-52.4%

Toplam Şeker

3.93 g

38.16 g

+871.0%

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

0.22 mg

1.93 mg

+777.3%

Çiğ Yeşil Domates vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin