Dondurma, Şeker Eklenmemiş ve Yoğurt - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 0.03 mg, Yoğurt - Düşük Yağ: 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23, Yoğurt - Düşük Yağ 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yoğurt, Meyve, Düşük Yağ, 9 G Protein/8 Oz Karşılaştırması

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç ve Yoğurt, Meyve, Düşük Yağ, 9 G Protein/8 Oz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal, Yoğurt, Meyve, Düşük Yağ, 9 G Protein/8 Oz 99.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Yoğurt - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (IU)	461 iu	40 iu	-91.3%
A Vitamini (RAE)	133 µg	11 µg	-91.7%
Alanin	—	0.17 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.12 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.43 µg	-17.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta Karoten	12 µg	2 µg	-83.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	0 mg	0.06 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	557 kj	415 kj	-25.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.22 g	—
Florür	—	9 µg	—
Folat DFE	4 µg	9 µg	+125.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	75 mg	109 mg	+45.3%
Glisin	—	0.1 g	—
Glutamik asit	—	0.78 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	138 mg	-6.1%
Karbonhidrat (farkla)	28.86 g	18.64 g	-35.4%
Kolesterol	0 mg	5 mg	—
Kül	1.2 g	0.93 g	-22.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.36 g	—
Losin	—	0.4 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	9 mg	13 mg	+44.4%
Mangan	—	0.06 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.26 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	196 mg	177 mg	-9.7%
Prolin	—	0.47 g	—
Protein	4.41 g	3.98 g	-9.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	132 µg	11 µg	-91.7%
Selenyum	1.9 µg	2.8 µg	+47.4%
Serin	—	0.25 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0 g	0.12 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.31 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	110 mg	53 mg	-51.8%
Su	65.52 g	75.3 g	+14.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.74 g	—
Toplam Folat	4 µg	9 µg	+125.0%
Toplam Kolin	23 mg	15.2 mg	-33.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.32 g	—
Toplam yağ	0 g	1.15 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.03 g	—
Toplam Şeker	8.82 g	18.64 g	+111.3%
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.33 g	—
Çinko	0.31 mg	0.67 mg	+116.1%

Besin Öğeleri

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Yoğurt - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (IU)

461 iu

40 iu

-91.3%

A Vitamini (RAE)

133 µg

11 µg

-91.7%

Alanin

—

0.17 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.12 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.43 µg

-17.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.16 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta Karoten

12 µg

2 µg

-83.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

0 mg

0.06 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

557 kj

415 kj

-25.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.22 g

—

Florür

—

9 µg

—

Folat DFE

4 µg

9 µg

+125.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

75 mg

109 mg

+45.3%

Glisin

—

0.1 g

—

Glutamik asit

—

0.78 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

138 mg

-6.1%

Karbonhidrat (farkla)

28.86 g

18.64 g

-35.4%

Kolesterol

0 mg

5 mg

—

Kül

1.2 g

0.93 g

-22.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.36 g

—

Losin

—

0.4 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

9 mg

13 mg

+44.4%

Mangan

—

0.06 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.26 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

196 mg

177 mg

-9.7%

Prolin

—

0.47 g

—

Protein

4.41 g

3.98 g

-9.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

132 µg

11 µg

-91.7%

Selenyum

1.9 µg

2.8 µg

+47.4%

Serin

—

0.25 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0 g

0.12 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.31 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.04 g

—

Sodyum

110 mg

53 mg

-51.8%

65.52 g

75.3 g

+14.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.74 g

—

Toplam Folat

4 µg

9 µg

+125.0%

Toplam Kolin

23 mg

15.2 mg

-33.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.32 g

—

Toplam yağ

0 g

1.15 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.03 g

—

Toplam Şeker

8.82 g

18.64 g

+111.3%

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.33 g

—

Çinko

0.31 mg

0.67 mg

+116.1%

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yoğurt, Meyve, Düşük Yağ, 9 G Protein/8 Oz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin